{"id":5679,"date":"2026-02-21T10:10:06","date_gmt":"2026-02-21T18:40:06","guid":{"rendered":"https:\/\/mypacifichealth.com\/?p=5679"},"modified":"2026-03-05T12:41:29","modified_gmt":"2026-03-05T21:11:29","slug":"self-love-is-basic-maintenance-not-luxury","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mypacifichealth.com\/es\/self-love-is-basic-maintenance-not-luxury\/","title":{"rendered":"El amor propio es un mantenimiento b\u00e1sico, no un lujo"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-justify-content-center fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:0px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-order-small:0;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-title title fusion-title-1 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-one\" style=\"--awb-margin-top-small:10px;--awb-margin-right-small:0px;--awb-margin-bottom-small:10px;--awb-margin-left-small:0px;--awb-font-size:28px;\"><h1 class=\"fusion-title-heading title-heading-left\" style=\"margin:0;font-size:1em;\"><h1><span style=\"font-weight: 400;\">El amor propio es un mantenimiento b\u00e1sico, no un lujo<\/span><\/h1><\/h1><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mucha gente oye las palabras amor propio y piensa en d\u00edas de spa, vacaciones o caprichos caros. Puede sonar a lujo. Algo extra. Algo que te ganas despu\u00e9s de acabar con todo lo dem\u00e1s.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero el verdadero amor propio es mucho m\u00e1s sencillo que eso. Es mantenimiento mental b\u00e1sico. Es cuidar de ti mismo, irte a la cama a tu hora, beber mucha agua, decir no cuando est\u00e1s cansado o tomarte un respiro antes de reaccionar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nuestra mente y nuestro cerebro necesitan cuidados regulares. Al igual que el cuerpo necesita dormir y hacer ejercicio, tu <\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/es\/mental-health-vs-mental-illness-differences-support\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">salud mental <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">necesita atenci\u00f3n diaria. Cuando tratamos el amor propio como algo opcional, a menudo acabamos sinti\u00e9ndonos agotados, resentidos, ansiosos o tristes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este blog trata de cambiar esa mentalidad. El amor propio no es ego\u00edsta. Es la forma en que nos mantenemos lo suficientemente sanos como para cuidar de los dem\u00e1s y apoyar a nuestra comunidad.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfPor qu\u00e9 elegirte a ti mismo te parece ego\u00edsta?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muchos de nosotros hemos crecido escuchando que debemos dar prioridad a los dem\u00e1s. Aprendimos que ayudar a los dem\u00e1s demuestra compasi\u00f3n y bondad. Nos elogiaban por ser fiables, por dar un paso adelante y por seguir adelante incluso cuando est\u00e1bamos cansados. Con el tiempo, podemos llegar a sentir que cuidar de los dem\u00e1s es lo que se supone que debemos hacer, independientemente de c\u00f3mo nos sintamos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero cuando ignoras constantemente tus propios sentimientos, tu cerebro y tu cuerpo pagan el precio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Usted puede notar:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumentando <\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/es\/3-different-types-of-stress-and-how-they-affect-you\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">estr\u00e9s<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">M\u00e1s ansiedad<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Problemas con <\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/es\/are-bad-sleep-habits-damaging-your-mental-health\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">dormir<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Irritabilidad o incluso agresividad<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tristeza continua<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Baja motivaci\u00f3n<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n hay algo que se llama \"brecha de empat\u00eda\". Cuando nos sentimos abrumados, cansados o doloridos, nos resulta m\u00e1s dif\u00edcil comprender lo que est\u00e1n pasando los dem\u00e1s. Incluso las personas con una gran inteligencia emocional pueden tener dificultades.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre amor propio y autocuidado?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La gente suele utilizar indistintamente amor propio y autocuidado, pero son algo diferentes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El autocuidado es lo que <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">do<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Son las medidas que tomas para favorecer tu bienestar mental y tu salud en general. Cosas como acostarse m\u00e1s temprano, comer regularmente, salir a pasear, apagar el tel\u00e9fono o programar... <\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/es\/8-unconventional-reasons-to-go-to-therapy\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">terapia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. El autocuidado es pr\u00e1ctico. Es el h\u00e1bito.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El amor propio es la <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">mentalidad<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> detr\u00e1s de esas acciones. Es la creencia de que, en primer lugar, merece la pena cuidarte. Es c\u00f3mo te hablas a ti mismo cuando cometes un error. Es elegir la compasi\u00f3n en lugar de la autocr\u00edtica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se puede practicar el autocuidado sin amor propio, como obligarse a descansar sinti\u00e9ndose culpable todo el tiempo. Pero cuando el amor propio est\u00e1 presente, el autocuidado se siente menos como una tarea y m\u00e1s como respeto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El autocuidado ayuda al cuerpo y al cerebro. El amor propio refuerza tu identidad y tu confianza. Juntos crean una persona m\u00e1s sana y equilibrada.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 neurociencia hay detr\u00e1s del autocuidado?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Neurociencia <\/span><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6701929\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">muestra<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> que los h\u00e1bitos diarios moldean el cerebro. Dormir mejora la memoria y la cognici\u00f3n. El ejercicio mejora el estado de \u00e1nimo y reduce el estr\u00e9s. La meditaci\u00f3n puede calmar el miedo. No se trata de lujos, sino de herramientas b\u00e1sicas para el mantenimiento mental.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando nos las saltamos, el estr\u00e9s se acumula. Con el tiempo, el estr\u00e9s cr\u00f3nico puede aumentar la ansiedad y la tristeza. Puede afectar a la atenci\u00f3n, la paciencia, el lenguaje y el comportamiento. Puede resultar m\u00e1s dif\u00edcil acceder a la alegr\u00eda.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.6seconds.org\/2012\/01\/16\/are-we-wired-for-empathy\"><span style=\"font-weight: 400;\">Investigaci\u00f3n<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> tambi\u00e9n muestra que los sistemas cerebrales conectados a la neurona espejo nos ayudan a practicar la empat\u00eda cognitiva, es decir, la capacidad de entender lo que siente otra persona. Esto apoya nuestra teor\u00eda de la mente, o saber que los dem\u00e1s tienen pensamientos y emociones diferentes de los nuestros.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero cuando estamos agotados, esos sistemas no funcionan tan bien. Nuestra paciencia disminuye. Nuestra atenci\u00f3n disminuye. Podemos parecer menos emp\u00e1ticos, incluso cuando nos preocupamos profundamente.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfC\u00f3mo es el amor propio?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Piensa en el amor propio como un mantenimiento b\u00e1sico de tu cerebro y tu mente. A menudo parece sencillo y pr\u00e1ctico, como:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dormir lo suficiente la mayor\u00eda de las noches<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mover el cuerpo con ejercicios sencillos, como caminar o hacer estiramientos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Practicar la gratitud, incluso por las peque\u00f1as cosas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tomarse un tiempo de silencio o unos minutos de meditaci\u00f3n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Decir no a una tarea extra cuando ya se est\u00e1 al l\u00edmite de trabajo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pedir ayuda en lugar de intentar hacerlo todo solo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Beber agua y comer regularmente<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Apagar el tel\u00e9fono para descansar la atenci\u00f3n<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estos peque\u00f1os h\u00e1bitos protegen su salud mental. Ayudan a reducir <\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/es\/10-fun-activities-to-relieve-stress\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">estr\u00e9s.<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> Mejoran el estado de \u00e1nimo y estabilizan el afecto. Aumentan la confianza con el tiempo y favorecen la felicidad a largo plazo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existe el mito de que ponerse a uno mismo en primer lugar es narcisista. El amor propio no es narcisismo. El narcisismo consiste en ponerse por encima de los dem\u00e1s. El amor propio sano es equilibrio. Elegirte a ti mismo en peque\u00f1os detalles no resta valor a los dem\u00e1s. Te ayuda a seguir mostr\u00e1ndote fuerte.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Por qu\u00e9 es importante sentir empat\u00eda por uno mismo<\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/es\/walking-in-their-shoes-practical-exercises-to-grow-your-empathy-muscles\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Empat\u00eda <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">es la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de otra persona. La mayor\u00eda de nosotros lo intentamos cada d\u00eda. Consolamos a los amigos. Escuchamos a <\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/es\/mental-health-in-the-workplace-signs-causes-support\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">compa\u00f1eros de trabajo<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Mostramos paciencia a los miembros de la familia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfPero cuando se trata de nuestros propios sentimientos? Ah\u00ed es donde suele desaparecer la empat\u00eda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tener empat\u00eda contigo mismo significa darte cuenta de tu estr\u00e9s, tristeza o frustraci\u00f3n sin juzgarlos. Significa decir: \u201cClaro que estoy cansado. Ha sido una semana larga\u201d, en lugar de \u201cDeber\u00eda llevar esto mejor\u201d.\u201d<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La autoempat\u00eda ayuda a calmar el sistema nervioso y facilita pensar con claridad. Cuando tu cerebro se siente seguro, tus reacciones se suavizan. Respondes en lugar de reaccionar bruscamente.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC2790748\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Investigaci\u00f3n<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> en psicolog\u00eda demuestra que las personas que practican la autocompasi\u00f3n desarrollan m\u00e1s resiliencia y confianza con el paso del tiempo. No son m\u00e1s d\u00e9biles, sino m\u00e1s firmes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando tratas tus propios sentimientos con comprensi\u00f3n, creas m\u00e1s espacio para la paciencia, <\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/es\/finding-joy-in-the-gaps-celebrating-connection-beyond-the-main-event\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">conexi\u00f3n<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, y relaciones m\u00e1s sanas con los dem\u00e1s.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">C\u00f3mo reducir el sentimiento de culpa en torno al autocuidado<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mucha gente se siente culpable cuando empieza a elegir por s\u00ed misma. Te puede preocupar que decir que no te haga parecer perezoso, dram\u00e1tico o indiferente. Esa vocecita en tu cabeza puede ponerse a gritar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero la culpa es s\u00f3lo un sentimiento. No es una regla que tengas que seguir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando aparezca el sentimiento de culpa, intenta pregunt\u00e1rtelo a ti mismo:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfEstoy protegiendo mi salud en este momento?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfMe ayudar\u00e1 esto a presentarme mejor m\u00e1s tarde?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfEs este un <\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/es\/a-gift-to-yourself-normalizing-the-act-of-setting-boundaries-and-resting\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">frontera saludable<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/es\/7-mindful-morning-routines-to-reduce-stress-and-anxiety\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Autocuidado<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> no es ego\u00edsta. Es mantenimiento b\u00e1sico. Es como cargar el tel\u00e9fono para que no se apague a mitad del d\u00eda. Cuando descansas, reflexionas y estableces l\u00edmites, est\u00e1s desarrollando habilidades reales, como la inteligencia emocional, la empat\u00eda y el liderazgo constante.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tanto si ense\u00f1as a tus hijos como si diriges un equipo o cuidas de tu familia, ellos aprenden de lo que t\u00fa les ense\u00f1as. Cuando ven que respetas tus propios l\u00edmites, aprenden a respetar tambi\u00e9n los suyos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuidar de tu salud emocional no te aleja de tu comunidad. De hecho, te ayuda a apoyarla de una forma m\u00e1s fuerte y saludable.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">C\u00f3mo saber si necesitas ayuda adicional<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A veces, los h\u00e1bitos de amor propio no bastan por s\u00ed solos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si te fijas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ansiedad o miedo continuos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Profunda tristeza<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Problemas para dormir la mayor\u00eda de las noches<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumento de la agresividad o retraimiento<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">P\u00e9rdida de motivaci\u00f3n o alegr\u00eda<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dificultad de gesti\u00f3n <\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/es\/5-hidden-signs-of-stress-you-shouldnt-ignore\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">estr\u00e9s<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puede que haya llegado el momento de una terapia profesional.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La terapia no es un signo de debilidad. Es un acto de amor propio. Favorece la comprensi\u00f3n, la regulaci\u00f3n emocional y un comportamiento saludable. Para los socios comunitarios y las fuentes de derivaci\u00f3n, ayudar a los pacientes a acceder a la terapia puede mejorar la experiencia general del paciente y los resultados a largo plazo.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">El Grupo Pacific Health est\u00e1 a su disposici\u00f3n<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En Pacific Health Group, creemos que la salud conductual es fundamental para la salud en general. El amor propio, la autoprioridad y la reducci\u00f3n de la culpa no son lujos. Son partes esenciales del bienestar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nuestro equipo ofrece terapia compasiva y basada en pruebas para individuos, <\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/es\/family-therapy-benefits-for-every-family-type\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">familias<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/es\/mental-health-issues-in-teens-understanding-the-facts\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">adolescentes,<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> y miembros de la comunidad. Nos centramos en la persona en su totalidad: mente, cerebro, comportamiento y emociones. Ayudamos a los pacientes a desarrollar la inteligencia emocional, la confianza, la empat\u00eda y los h\u00e1bitos saludables que favorecen el bienestar a largo plazo. Tambi\u00e9n ofrecemos <\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/es\/too-busy-for-therapy-telecare-can-be-a-game-changer\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">telesalud<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> citas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si alguien est\u00e1 experimentando ansiedad, estr\u00e9s, tristeza, agotamiento u otros problemas de salud conductual, estamos aqu\u00ed para ayudar. El amor propio no es un lujo. Es un mantenimiento b\u00e1sico. Y no tiene por qu\u00e9 hacerlo solo. P\u00f3ngase en contacto con Pacific Health Group en el 1-877-811-1217 o visite<\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/es\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">www.mypacifichealth.com<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para empezar.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vivamus magna justo, lacinia eget consectetur sed, convallis at tellus curabitur non.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-5679","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-behavioral-health-services"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5679","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5679"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5679\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5809,"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5679\/revisions\/5809"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}