{"id":5674,"date":"2026-02-17T10:04:22","date_gmt":"2026-02-17T18:34:22","guid":{"rendered":"https:\/\/mypacifichealth.com\/?p=5674"},"modified":"2026-03-05T12:35:19","modified_gmt":"2026-03-05T21:05:19","slug":"random-acts-of-kindness-day-the-helpers-high-as-a-tool-for-connection","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mypacifichealth.com\/ru\/random-acts-of-kindness-day-the-helpers-high-as-a-tool-for-connection\/","title":{"rendered":"\u0414\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u044b: \u201c\u041a\u0430\u0439\u0444 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a\u0430\u201d \u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u0435\u0439"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-justify-content-center fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:0px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-order-small:0;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-title title fusion-title-1 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-one\" style=\"--awb-margin-top-small:10px;--awb-margin-right-small:0px;--awb-margin-bottom-small:10px;--awb-margin-left-small:0px;--awb-font-size:28px;\"><h1 class=\"fusion-title-heading title-heading-left\" style=\"margin:0;font-size:1em;\"><h1><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u044b: \u201c\u041a\u0430\u0439\u0444 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a\u0430\u201d \u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u0435\u0439<\/span><\/h1><\/h1><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0435\u0446 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0434\u0432\u0435\u0440\u044c \u0432 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c?<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418\u043b\u0438 \u0443\u043b\u044b\u0431\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e\u043c \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043c\u044f\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0446\u043e?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u044b.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442\u043e\u0440\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0435\u0434\u0435\u0439. \u041c\u044b \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043c\u0430\u0448\u0435\u043c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041c\u044b \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c. \u041c\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0435\u043c \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u0436\u0438\u0432\u0435\u043c \u043d\u0435\u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430, \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430. \u0421\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0438 <\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/ru\/3-different-types-of-stress-and-how-they-affect-you\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0430.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.nationaldaycalendar.com\/national-day\/national-random-acts-of-kindness-day-february-17\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043a\u043e\u0432 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u044b<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0430\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439. \u041e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439. \u041e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u0438\u0445\u043e\u0439. \u041e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0443\u043b\u044b\u0431\u043a\u0430.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0442\u0430\u043a \u043e\u0442\u043e\u0440\u0432\u0430\u043d\u044b \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u043c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. <\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/ru\/mental-health-in-the-workplace-signs-causes-support\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">-\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430, \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0435\u0437\u0434\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0445\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c<\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/ru\/finding-joy-in-the-gaps-celebrating-connection-beyond-the-main-event\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u043d\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e. \u0421\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0449\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f<\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/ru\/the-anti-hustle-holiday-reclaiming-your-mental-space-on-labor-day\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. \u041c\u044b \u0441\u043f\u0435\u0448\u0438\u043c \u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439. \u041c\u044b \u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u041c\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u0435. \u0413\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b - \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u044b.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439. \u041e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438. \u041e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0442\u0443\u043f\u0438\u043a. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439, \u043d\u0435\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438.<\/span><\/p>\n<h2><b>\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u201c\u043a\u0430\u0439\u0444 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a\u0430\u201d?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u044b - \u044d\u0442\u043e \u201c\u043a\u0430\u0439\u0444 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a\u0430\u201d - \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0432 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0435. \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f <\/span><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/vitality\/201404\/the-neuroscience-giving\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0412 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0442\u043e\u0446\u0438\u043d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u042d\u0442\u0438 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u044d\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0446\u0435\u043b\u0438<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0434\u0432\u0435\u0440\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043a\u0435, \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e.<\/span><\/p>\n<h2><b>\u041a\u0430\u043a \u043a\u0440\u043e\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043a\u0442\u044b \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u044c \u0432\u0430\u0448 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u0432\u044b \u043e\u043f\u0430\u0437\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u0432\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0443\u043b\u044b\u0431\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f \u0432\u0430\u043c. \u0418\u043b\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0434\u0436\u0430\u043a\u0443. \u0418\u043b\u0438 \u0430\u043d\u043e\u043d\u0438\u043c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u043b \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041e\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0439. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043b\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u0440\u043e\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 <\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/ru\/kindness-as-medicine-finding-purpose-on-national-make-a-difference-day\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u0430<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443: \u201c\u042f \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d\u201d. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0441\u0442\u0440\u044f\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u0445, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0433. \u0414\u0440\u0443\u0436\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0443\u043b\u044b\u0431\u043a\u0430, \u0432\u0437\u043c\u0430\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0435\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u201c\u0423 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f\u201d \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442. \u0414\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u042d\u0442\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b: \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441. \u0410 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 - \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, - \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0438\u0440 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u043e\u0439.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0430\u043d\u043e\u043d\u0438\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043a\u0442\u044b \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u044b \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u043d\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043a\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435.<\/span><\/p>\n<h2><b>\u041a\u0430\u043a \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0430\u043c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0448\u0443\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0441\u0443\u0434\u044f\u0442.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c?<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c - \u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0441\u043c\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435\u043c. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044b. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/ru\/beyond-the-checkbook-the-mental-health-of-giving-on-national-philanthropy-day\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u0430<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u043c\u0438. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u201c\u0414\u043e\u0431\u0440\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e\u201d, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0435\u0440\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u0432 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u042d\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0443\u0433\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 - \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u0438\u043c\u043e\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c, - \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u043e\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/span><\/p>\n<h2><b>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u044b \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u043d\u0434\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435. \u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435, \u0432\u0434\u0443\u043c\u0447\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u0443:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0423\u043b\u044b\u0431\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u043e\u043c\u0443-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0443\u044e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0432 \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0435<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0435\u0434\u0443<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u043a\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u0445 Facebook \u0438 Instagram<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0447\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b \u0438\u043b\u0438<\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/ru\/self-care-ideas-for-workaholics-who-struggle-to-unplug\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e,<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u041c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u044b<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0420\u0430\u0437\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u043c \u0438\u0434\u0435\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u044b<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0412\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u044b<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u044b \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043e\u043a \u043e\u0431\u044a\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0438\u0434\u0435\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u044b<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c\u0443, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0433\u0440\u0430\u043d\u0434\u0438\u043e\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b. \u0410 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0438\u0445 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u0430, \u043e\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041e\u0434\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c. \u0414\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c, \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0445.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u044e?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435. \u041e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 <\/span><a href=\"https:\/\/positivepsychology.com\/random-acts-kindness\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u044b \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0435\u0439<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438 \u043a \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 <\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/ru\/10-fun-activities-to-relieve-stress\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441,<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0414\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a \u0441 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0434\u0432\u0435\u0440\u044c \u043a \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0433\u043e\u0440\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 <\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/ru\/understanding-the-physical-effects-of-stress-on-your-body\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, \u0412\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u0440\u044f\u0432\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0435\u044e.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439. \u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439. \u0412\u0430\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439. <\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/ru\/are-bad-sleep-habits-damaging-your-mental-health\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u043e\u043d<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u0435\u0449\u0438, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u044b \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438. \u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 Pacific Health Group \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u0430\u043a Pacific Health Group \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412 Pacific Health Group \u043c\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u044f. \u041c\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u0430\u0448\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e, \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c \u0438 \u0441\u0435\u043c\u044c\u044f\u043c. \u041c\u044b \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/ru\/family-therapy-benefits-for-every-family-type\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">y<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/ru\/mental-health-issues-in-teens-understanding-the-facts\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/ru\/too-busy-for-therapy-telecare-can-be-a-game-changer\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u043e\u043f\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, Pacific Health Group \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0443 1-877-811-1217 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u0439\u0442<\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/ru\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">www.mypacifichealth.com<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vivamus magna justo, lacinia eget consectetur sed, convallis at tellus curabitur non.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-5674","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-behavioral-health-services"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5674","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5674"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5674\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5807,"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5674\/revisions\/5807"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5674"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5674"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5674"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}