{"id":4706,"date":"2025-05-30T09:00:12","date_gmt":"2025-05-30T17:30:12","guid":{"rendered":"https:\/\/mypacifichealth.com\/?p=4706"},"modified":"2026-05-05T11:44:12","modified_gmt":"2026-05-05T20:14:12","slug":"postpartum-recovery-5-5-5-rule-for-new-moms","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mypacifichealth.com\/te\/postpartum-recovery-5-5-5-rule-for-new-moms\/","title":{"rendered":"\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 5-5-5 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c2e\u0c02 \u0c05\u0c02\u0c1f\u0c47 \u0c0f\u0c2e\u0c3f\u0c1f\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c15\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24 \u0c24\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c41\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c05\u0c26\u0c3f \u0c0e\u0c02\u0c26\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02?"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-justify-content-center fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:0px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-order-small:0;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-title title fusion-title-1 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-two\" style=\"--awb-margin-top:0px;--awb-margin-bottom:30px;--awb-margin-top-small:10px;--awb-margin-right-small:0px;--awb-margin-bottom-small:10px;--awb-margin-left-small:0px;--awb-font-size:28px;\"><h2 class=\"fusion-title-heading title-heading-left\" style=\"margin:0;letter-spacing:-1px;font-size:1em;line-height:1;\"><h1><strong>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 5-5-5 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c2e\u0c02 \u0c05\u0c02\u0c1f\u0c47 \u0c0f\u0c2e\u0c3f\u0c1f\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c15\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24 \u0c24\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c41\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c05\u0c26\u0c3f \u0c0e\u0c02\u0c26\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02?<\/strong><\/h1><\/h2><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-1\" style=\"--awb-content-alignment:justify;\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c3f\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c1c\u0c28\u0c4d\u0c2e\u0c28\u0c3f\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c24\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c24, \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c24\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c3f\u0c26\u0c02\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c36\u0c3e\u0c30\u0c40\u0c30\u0c15\u0c02\u0c17\u0c3e, \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15\u0c02\u0c17\u0c3e, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c38\u0c3e\u0c2e\u0c3e\u0c1c\u0c3f\u0c15\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c35\u0c46\u0c02\u0c1f\u0c28\u0c47 \u0c15\u0c4b\u0c32\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c47 \u0c12\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c17\u0c41\u0c30\u0c35\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c15\u0c3e\u0c28\u0c40 \u0c06 \u0c05\u0c02\u0c1a\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c05\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c35\u0c3f\u0c15\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c39\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c30\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c47\u0c26\u0c3f \u0c2a\u0c46\u0c26\u0c4d\u0c26 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c17\u0c41\u0c30\u0c2f\u0c4d\u0c2f\u0c47 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c15\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24 \u0c24\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c41\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c15\u0c47\u0c35\u0c32\u0c02 \u0c2e\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c24\u0c41 \u0c2e\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c47 \u0c38\u0c30\u0c3f\u0c2a\u0c4b\u0c26\u0c41\u2014\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c15\u0c4b\u0c32\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02 \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c02.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c05\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c21\u0c47 \u0c06<\/span><a href=\"https:\/\/www.calm.com\/blog\/postpartum-recovery\"><span style=\"font-weight: 400;\"> 5-5-5 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c2e\u0c02<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0c07\u0c02\u0c26\u0c41\u0c32\u0c4b\u0c15\u0c3f \u0c35\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c05\u0c28\u0c47\u0c15 \u0c38\u0c02\u0c38\u0c4d\u0c15\u0c43\u0c24\u0c41\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c38\u0c3e\u0c02\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c26\u0c3e\u0c2f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c38\u0c02\u0c30\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c23 \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c30\u0c23 \u0c2a\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c28 \u0c08 \u0c38\u0c30\u0c33\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c28, \u0c24\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c24\u0c2e \u0c38\u0c4a\u0c02\u0c24 \u0c35\u0c47\u0c17\u0c02\u0c24\u0c4b \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c4b\u0c32\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c4b\u0c24\u0c4d\u0c38\u0c39\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c05\u0c28\u0c47\u0c26\u0c3f \u0c12\u0c15 \u0c35\u0c3f\u0c32\u0c3e\u0c38\u0c35\u0c02\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c35\u0c3f\u0c37\u0c2f\u0c02 \u0c15\u0c3e\u0c26\u0c28\u0c3f, \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c15\u0c4b\u0c32\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c2e\u0c28\u0c3f \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c24\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c3f\u0c26\u0c02\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c41\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c05\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c2e\u0c2f\u0c4d\u0c2f\u0c47\u0c32\u0c3e \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c08 \u0c2c\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c17\u0c4d\u200c\u0c32\u0c4b, \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c02 \u0c2f\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c36\u0c3e\u0c30\u0c40\u0c30\u0c15 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 5-5-5 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c2e\u0c02 \u0c15\u0c4b\u0c32\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02, \u0c2c\u0c02\u0c27\u0c02 \u0c0f\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c30\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c06 \u0c24\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c15\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24 \u0c24\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c41\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c0e\u0c32\u0c3e \u0c2e\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c24\u0c41 \u0c07\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c4b \u0c2e\u0c28\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c4d\u0c35\u0c47\u0c37\u0c3f\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c3e\u0c02.<\/span><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-title title fusion-title-2 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-three\" style=\"--awb-margin-top-small:10px;--awb-margin-right-small:0px;--awb-margin-bottom-small:10px;--awb-margin-left-small:0px;--awb-font-size:28px;\"><h3 class=\"fusion-title-heading title-heading-left\" style=\"margin:0;letter-spacing:-1px;font-size:1em;line-height:1;\"><h2><strong>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c36\u0c3e\u0c30\u0c40\u0c30\u0c15 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c0f\u0c2e\u0c3f\u0c1f\u0c3f?<\/strong><\/h2><\/h3><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-2\" style=\"--awb-content-alignment:justify;\"><h3><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2f\u0c4b\u0c28\u0c3f \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c38\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c35\u0c02, \u0c15\u0c21\u0c41\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c4b \u0c24\u0c3f\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c32\u0c41, \u0c05\u0c32\u0c38\u0c1f, \u0c30\u0c4a\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c41\u0c32 \u0c38\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c24\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c02, \u0c39\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c4b\u0c28\u0c4d\u0c32 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c41, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c02 \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c15\u0c4b\u0c32\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c40 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c15\u0c4b\u0c32\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3f\u0c24\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f.<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c02\u0c32\u0c4b, \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c17\u0c30\u0c4d\u0c2d\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c02 \u0c2f\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c24\u0c40\u0c35\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c05\u0c28\u0c41\u0c2d\u0c35\u0c02 \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c15\u0c4b\u0c32\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c2d\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c3f \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c05\u0c28\u0c41\u0c2d\u0c35\u0c02 \u0c35\u0c3f\u0c2d\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c40, \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c15\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24 \u0c24\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c3f\u0c26\u0c02\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c12\u0c15\u0c47 \u0c30\u0c15\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c36\u0c3e\u0c30\u0c40\u0c30\u0c15 \u0c32\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c0e\u0c26\u0c41\u0c30\u0c4d\u0c15\u0c4a\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c30\u0c41, \u0c05\u0c35\u0c3f \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c32\u0c38\u0c3f\u0c2a\u0c4b\u0c2f\u0c47\u0c32\u0c3e \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c3f, \u0c05\u0c26\u0c28\u0c2a\u0c41 \u0c38\u0c02\u0c30\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c23 \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c02 \u0c0f\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c21\u0c47\u0c32\u0c3e \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c15\u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c36\u0c3e\u0c30\u0c40\u0c30\u0c15 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c41:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32 \u0c2a\u0c3e\u0c1f\u0c41 \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c38\u0c3e\u0c17\u0c17\u0c32 \u0c2f\u0c4b\u0c28\u0c3f \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c38\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c35\u0c02 (\u0c32\u0c4b\u0c15\u0c3f\u0c2f\u0c3e)<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c1a\u0c3f\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c28 \u0c17\u0c3e\u0c28\u0c40, \u0c15\u0c41\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c47\u0c2f\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c17\u0c3e\u0c28\u0c40, \u0c05\u0c02\u0c17\u0c35\u0c48\u0c15\u0c32\u0c4d\u0c2f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c28\u0c4a\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c3f<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c38\u0c40-\u0c38\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c28\u0c4d \u0c15\u0c4b\u0c24 \u0c28\u0c4a\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c3f \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c21\u0c02<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c3e\u0c32 \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c35\u0c32\u0c28 \u0c30\u0c4a\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c41\u0c32 \u0c09\u0c2c\u0c4d\u0c2c\u0c30\u0c02 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c05\u0c38\u0c4c\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c02<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c17\u0c30\u0c4d\u0c2d\u0c3e\u0c36\u0c2f\u0c02 \u0c26\u0c3e\u0c28\u0c3f \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23 \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c2e\u0c3e\u0c23\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c24\u0c3f\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3f \u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c47\u0c1f\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c38\u0c02\u0c15\u0c4b\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c41<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c35\u0c32\u0c28 \u0c05\u0c32\u0c38\u0c1f<\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/te\/are-bad-sleep-habits-damaging-your-mental-health\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0c28\u0c3f\u0c26\u0c4d\u0c30 <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c05\u0c35\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c36\u0c3e\u0c30\u0c40\u0c30\u0c15 \u0c38\u0c4d\u0c35\u0c38\u0c4d\u0c25\u0c24<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c17\u0c30\u0c4d\u0c2d\u0c02 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35 \u0c36\u0c4d\u0c30\u0c2e \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c28\u0c21\u0c41\u0c2e\u0c41 \u0c28\u0c4a\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c15\u0c40\u0c33\u0c4d\u0c32 \u0c28\u0c4a\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c41<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/medical-professionals\/physical-medicine-rehabilitation\/news\/advancing-care-for-childbirth-related-pelvic-floor-disorders\/mqc-20567811\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c47\u0c32\u0c4d\u0c35\u0c3f\u0c15\u0c4d \u0c2b\u0c4d\u0c32\u0c4b\u0c30\u0c4d <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2c\u0c32\u0c39\u0c40\u0c28\u0c24, \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c2e\u0c42\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c36\u0c2f \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c02 \u0c15\u0c3e\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><div class=\"fusion-title title fusion-title-3 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-three\" style=\"--awb-margin-top-small:10px;--awb-margin-right-small:0px;--awb-margin-bottom-small:10px;--awb-margin-left-small:0px;--awb-font-size:28px;\"><h3 class=\"fusion-title-heading title-heading-left\" style=\"margin:0;letter-spacing:-1px;font-size:1em;line-height:1;\"><h2><strong>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c41 \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c0f\u0c2e\u0c3f\u0c1f\u0c3f?<\/strong><\/h2><\/h3><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-3\" style=\"--awb-content-alignment:justify;\"><h3><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c21\u0c3f\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c46\u0c37\u0c28\u0c4d, \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c06\u0c02\u0c26\u0c4b\u0c33\u0c28, \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 OCD, \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c06\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c39\u0c02, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u201c\u0c2c\u0c47\u0c2c\u0c40 \u0c2c\u0c4d\u0c32\u0c42\u0c38\u0c4d\u201d \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c4b\u0c26\u0c4d\u0c35\u0c47\u0c17 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3f\u0c24\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c17\u0c32\u0c35\u0c41.<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c02 \u0c24\u0c30\u0c1a\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c06\u0c28\u0c02\u0c26\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c1a\u0c3f\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c2c\u0c21\u0c3f\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c40, \u0c05\u0c26\u0c3f \u0c24\u0c40\u0c35\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c4b\u0c26\u0c4d\u0c35\u0c47\u0c17 \u0c12\u0c21\u0c3f\u0c26\u0c4a\u0c21\u0c41\u0c15\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41\u0c30\u0c3e\u0c17\u0c32\u0c26\u0c41. \u0c28\u0c3f\u0c1c\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f, \u0c2c\u0c3f\u0c21\u0c4d\u0c21 \u0c2a\u0c41\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c3f\u0c28 \u0c24\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c24\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c3f\u0c26\u0c02\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c24\u0c2e \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c24\u0c4b \u0c2a\u0c4b\u0c30\u0c3e\u0c21\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c30\u0c41, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c3f\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c38\u0c3f\u0c28 \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c02 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c41.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c2e\u0c48\u0c28\u0c35\u0c3f:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/postpartum-depression\/symptoms-causes\/syc-20376617\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c15\u0c41\u0c02\u0c17\u0c41\u0c2c\u0c3e\u0c1f\u0c41 <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">(PPD): \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c40 \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c3f\u0c24\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c06\u0c1f\u0c02\u0c15\u0c02 \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47, \u0c32\u0c4b\u0c24\u0c48\u0c28, \u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c02 \u0c09\u0c02\u0c21\u0c47 \u0c35\u0c3f\u0c1a\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c2e\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c41. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c38\u0c41\u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c41\u0c17\u0c3e 7 \u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c32\u0c4b 1 \u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f<\/span><a href=\"https:\/\/www.postpartumdepression.org\/resources\/statistics\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2e\u0c39\u0c3f\u0c33\u0c32\u0c41<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30\u0c02 \u0c21\u0c3f\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c46\u0c37\u0c28\u0c4d\u200c\u0c28\u0c41 \u0c05\u0c28\u0c41\u0c2d\u0c35\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/22693-postpartum-anxiety\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c06\u0c02\u0c26\u0c4b\u0c33\u0c28<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c28\u0c3f\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c2a\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c15\u0c37\u0c4d\u0c1f\u0c24\u0c30\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47 \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c06\u0c02\u0c26\u0c4b\u0c33\u0c28, \u0c05\u0c36\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c2d\u0c2f\u0c3e\u0c02\u0c26\u0c4b\u0c33\u0c28<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/adaa.org\/learn-from-us\/from-the-experts\/blog-posts\/consumer\/unexpected-ocd-postpartum\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 OCD<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0c2c\u0c3f\u0c21\u0c4d\u0c21 \u0c2d\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c24 \u0c1a\u0c41\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c42 \u0c15\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c15\u0c43\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28, \u0c2a\u0c26\u0c47\u0c2a\u0c26\u0c47 \u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c47 \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c28\u0c32\u0c41 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c35\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c28\u0c32\u0c41<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/24768-postpartum-rage\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c06\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c39\u0c02<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0c05\u0c15\u0c38\u0c4d\u0c2e\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c17\u0c3e, \u0c24\u0c40\u0c35\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c15\u0c4b\u0c2a\u0c02 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c1a\u0c3f\u0c30\u0c3e\u0c15\u0c41, \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c2d\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c05\u0c26\u0c41\u0c2a\u0c41 \u0c24\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c3f\u0c28\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c05\u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u201c<\/span><a href=\"https:\/\/americanpregnancy.org\/healthy-pregnancy\/first-year-of-life\/baby-blues\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c28\u0c40\u0c32\u0c3f \u0c15\u0c33\u0c4d\u0c33\u0c41<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u201d: \u0c38\u0c4d\u0c35\u0c32\u0c4d\u0c2a\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c3f\u0c15 <\/span><a href=\"https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/health\/conditions-and-diseases\/mood-disorders\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2e\u0c28\u0c4b\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c02<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0c2eooda \u0c0a\u0c17\u0c3f\u0c38\u0c32\u0c3e\u0c1f\u0c32\u0c41, \u0c0f\u0c21\u0c4d\u0c1a\u0c47 \u0c2a\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c32\u0c41, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c4b\u0c26\u0c4d\u0c35\u0c47\u0c17 \u0c38\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c24\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c02 (\u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c02\u0c17\u0c3e 1\u20132 \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c38\u0c3e\u0c17\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f)<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c4b\u0c28\u0c4d\u0c32 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c41, \u0c28\u0c3f\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c32\u0c47\u0c2e\u0c3f, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c36\u0c3f\u0c36\u0c41\u0c35\u0c41\u0c24\u0c4b \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c3f\u0c24\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c05\u0c32\u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c41\u0c2a\u0c21\u0c1f\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c47 \u0c12\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f \u0c05\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c40 \u0c08 \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c30\u0c47\u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c17\u0c32\u0c35\u0c41. \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e\u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f <\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/te\/maternal-mental-health-signs-support-treatment\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c15\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24 \u0c24\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c41\u0c32\u0c41<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0c05\u0c32\u0c38\u0c1f, \u0c06\u0c02\u0c26\u0c4b\u0c33\u0c28\u0c17\u0c3e \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c30\u0c41, \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c24\u0c2e\u0c15\u0c41, \u0c24\u0c2e \u0c2c\u0c3f\u0c21\u0c4d\u0c21\u0c15\u0c41 \u0c2e\u0c27\u0c4d\u0c2f \u0c38\u0c02\u0c2c\u0c02\u0c27\u0c02 \u0c32\u0c47\u0c28\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c38\u0c2e\u0c3e\u0c1c\u0c02 \u0c24\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c3f\u0c26\u0c02\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c15\u0c47\u0c35\u0c32\u0c02 \u0c06\u0c28\u0c02\u0c26\u0c02\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c47 \u0c09\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c30\u0c1a\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c06\u0c36\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32, \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c02 \u0c15\u0c4b\u0c30\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2c\u0c26\u0c41\u0c32\u0c41\u0c17\u0c3e, \u0c24\u0c2e \u0c17\u0c4b\u0c21\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c1a\u0c46\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c05\u0c2a\u0c30\u0c3e\u0c27 \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c02\u0c24\u0c4b \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c2d\u0c2f\u0c02\u0c24\u0c4b \u0c38\u0c02\u0c15\u0c4b\u0c1a\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c30\u0c41. <\/span><a href=\"https:\/\/www.mind.org.uk\/information-support\/types-of-mental-health-problems\/postnatal-depression-and-perinatal-mental-health\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c02<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c08 \u0c32\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c2e\u0c47, \u0c15\u0c3e\u0c28\u0c40 \u0c05\u0c35\u0c3f \u0c05\u0c32\u0c38\u0c3f\u0c2a\u0c4b\u0c2f\u0c47\u0c32\u0c3e \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f, \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c38\u0c3f\u0c15\u0c02\u0c26\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c17\u0c32\u0c42 \u0c30\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c40 \u0c1a\u0c42\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41. \u0c05\u0c02\u0c26\u0c41\u0c15\u0c47 \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02 <\/span><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/labor-and-delivery\/in-depth\/postpartum-care\/art-20047233\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2e\u0c40 \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c15\u0c4b\u0c32\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02 \u0c07\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c02\u0c21\u0c3f. \u0c08 \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c24\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c28\u0c46\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c26\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f, \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2e\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c24\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c15\u0c4b\u0c30\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f 5-5-5 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c2e\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c41\u0c2e\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/span><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-title title fusion-title-4 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-three\" style=\"--awb-margin-top-small:10px;--awb-margin-right-small:0px;--awb-margin-bottom-small:10px;--awb-margin-left-small:0px;--awb-font-size:28px;\"><h3 class=\"fusion-title-heading title-heading-left\" style=\"margin:0;letter-spacing:-1px;font-size:1em;line-height:1;\"><h2><strong>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 5-5-5 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c2e\u0c02 \u0c05\u0c02\u0c1f\u0c47 \u0c0f\u0c2e\u0c3f\u0c1f\u0c3f?<\/strong><\/h2><\/h3><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-4\" style=\"--awb-content-alignment:justify;\"><h3><span style=\"font-weight: 400;\">5-5-5 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c2e\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c47\u0c26\u0c3f, \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c02 \u0c1c\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c28 \u0c2e\u0c4a\u0c26\u0c1f\u0c3f 15 \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c15\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24 \u0c24\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f, \u0c15\u0c4b\u0c32\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f \u0c36\u0c3f\u0c36\u0c41\u0c35\u0c41\u0c24\u0c4b \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c3f\u0c24\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c05\u0c32\u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c41 \u0c2a\u0c21\u0c1f\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c2a\u0c21\u0c47 \u0c12\u0c15 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c17\u0c26\u0c30\u0c4d\u0c36\u0c15\u0c02.\u00a0<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c08 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c2e\u0c02 \u0c06 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c2d \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c2e\u0c42\u0c21\u0c41 \u0c38\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c26\u0c36\u0c32\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c3f\u0c2d\u0c1c\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2e\u0c4a\u0c26\u0c1f\u0c3f 5 \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c32\u0c41: \u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c02\u0c32\u0c4b<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c24\u0c26\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c3f 5 \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c32\u0c41: \u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c02 \u0c2e\u0c40\u0c26<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c17\u0c24 5 \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c32\u0c41: \u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c02 \u0c26\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c30<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2e\u0c4a\u0c26\u0c1f\u0c3f \u0c10\u0c26\u0c41 \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c32\u0c32\u0c4b, \u0c2a\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f\u0c2a\u0c48 \u0c26\u0c43\u0c37\u0c4d\u0c1f\u0c3f \u0c2a\u0c46\u0c21\u0c24\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c15\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24 \u0c24\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c24\u0c2e \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c15\u0c4b\u0c32\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c35\u0c40\u0c32\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c40\u0c32\u0c48\u0c28\u0c02\u0c24 \u0c35\u0c30\u0c15\u0c41 \u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c47 \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c2e\u0c3f\u0c24\u0c02 \u0c15\u0c3e\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c4b\u0c24\u0c4d\u0c38\u0c39\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c2c\u0c21\u0c24\u0c3e\u0c30\u0c41. <\/span><a href=\"https:\/\/www.vox.com\/2016\/1\/3\/10704070\/giving-birth-marathon\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c36\u0c3e\u0c30\u0c40\u0c30\u0c15 \u0c12\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c02 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c36\u0c3f\u0c36\u0c41 \u0c1c\u0c28\u0c28\u0c02. \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c2e\u0c40\u0c15\u0c41 \u0c35\u0c40\u0c32\u0c48\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c2a\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f, \u0c2e\u0c40 \u0c36\u0c3f\u0c36\u0c41\u0c35\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c1a\u0c42\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c07\u0c24\u0c30\u0c41\u0c32 \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c02 \u0c38\u0c4d\u0c35\u0c40\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c24\u0c30\u0c41\u0c35\u0c3e\u0c24\u0c3f \u0c10\u0c26\u0c41 \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c24\u0c47\u0c32\u0c3f\u0c15\u0c2a\u0c3e\u0c1f\u0c3f \u0c15\u0c26\u0c32\u0c3f\u0c15\u0c32\u0c41 \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c2f\u0c3f\u2014\u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c02 \u0c2e\u0c40\u0c26 \u0c15\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c41\u0c28\u0c3f \u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02 \u0c17\u0c21\u0c2a\u0c21\u0c02, \u0c2c\u0c3f\u0c21\u0c4d\u0c21\u0c15\u0c41 \u0c2a\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c21\u0c02, \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c38\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c39\u0c3f\u0c24 \u0c15\u0c41\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c2c \u0c38\u0c2d\u0c4d\u0c2f\u0c41\u0c32\u0c24\u0c4b \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c36\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c15\u0c4d\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c17\u0c21\u0c2a\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f\u0c35\u0c3f. \u0c08 \u0c26\u0c36\u0c32\u0c4b \u0c07\u0c02\u0c15\u0c3e \u0c15\u0c4b\u0c32\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c47 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c2f\u0c24 \u0c07\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c2c\u0c21\u0c3f\u0c28\u0c3e, \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c40 \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c3f\u0c24\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c15\u0c4a\u0c02\u0c1a\u0c46\u0c02 \u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c17\u0c4a\u0c28\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c05\u0c28\u0c41\u0c2e\u0c24\u0c3f \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c1a\u0c3f\u0c35\u0c30\u0c3f \u0c10\u0c26\u0c41 \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c28\u0c46\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c26\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c26\u0c3f\u0c28\u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c32\u0c4b\u0c15\u0c3f \u0c24\u0c3f\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3f \u0c30\u0c3e\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c17\u0c41\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c35\u0c3f. \u0c07\u0c02\u0c26\u0c41\u0c32\u0c4b \u0c2a\u0c21\u0c15\u0c15\u0c41 \u0c26\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c30\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c47 \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c42, \u0c07\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c1a\u0c41\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c42 \u0c15\u0c4a\u0c02\u0c1a\u0c46\u0c02 \u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35\u0c17\u0c3e \u0c24\u0c3f\u0c30\u0c17\u0c21\u0c02, \u0c05\u0c32\u0c3e\u0c17\u0c47 \u0c2e\u0c30\u0c40 \u0c05\u0c32\u0c38\u0c1f\u0c17\u0c3e \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c2d\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c05\u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c2a\u0c28\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f\u0c35\u0c3f \u0c09\u0c02\u0c21\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41.<\/span><\/p>\n<p>5-5-5 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c2e\u0c02 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2a\u0c02\u0c1a\u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c2a\u0c4d\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c38\u0c02\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c26\u0c3e\u0c2f\u0c3e\u0c32 \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c30\u0c23 \u0c2a\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f, \u0c05\u0c1f\u0c41\u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/9287657\/\">\u0c1a\u0c48\u0c28\u0c40\u0c2f\u0c41\u0c32 \u0c2a\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c24\u0c3f <i>\u0c1c\u0c42 \u0c2f\u0c41\u0c2f\u0c46\u0c1c\u0c3f<\/i> <\/a>\u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c32\u0c3e\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c4d \u0c05\u0c2e\u0c46\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c28\u0c4d <a href=\"https:\/\/www.babycenter.com\/baby\/postpartum-health\/bringing-back-the-hispanic-tradition-of-cuarentena-after-chi_10346386\"><i>\u0c15\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c1f\u0c48\u0c28\u0c4d<\/i><\/a>. \u0c08 \u0c06\u0c1a\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f, \u0c2a\u0c4b\u0c37\u0c23 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c38\u0c2e\u0c3e\u0c1c\u0c02 \u0c2f\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c28\u0c41 \u0c17\u0c41\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f \u0c32\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c4d\u0c2f\u0c02 \u0c15\u0c47\u0c35\u0c32\u0c02 \u0c36\u0c3e\u0c30\u0c40\u0c30\u0c15\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c15\u0c4b\u0c32\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c2e\u0c47 \u0c15\u0c3e\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e, \u0c24\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c3f\u0c26\u0c02\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c24\u0c2e \u0c28\u0c35\u0c1c\u0c3e\u0c24 \u0c36\u0c3f\u0c36\u0c41\u0c35\u0c41\u0c24\u0c4b \u0c05\u0c28\u0c41\u0c2c\u0c02\u0c27\u0c02 \u0c0f\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c30\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c42, \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c3f\u0c24\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c05\u0c32\u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c41 \u0c2a\u0c21\u0c47 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c4b\u0c26\u0c4d\u0c35\u0c47\u0c17 \u0c2e\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c24\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c05\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e.<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-title title fusion-title-5 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-three\" style=\"--awb-margin-top-small:10px;--awb-margin-right-small:0px;--awb-margin-bottom-small:10px;--awb-margin-left-small:0px;--awb-font-size:28px;\"><h3 class=\"fusion-title-heading title-heading-left\" style=\"margin:0;letter-spacing:-1px;font-size:1em;line-height:1;\"><h2><strong>5-5-5 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c2e\u0c02 \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c0e\u0c32\u0c3e \u0c2e\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c24\u0c41 \u0c07\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f<\/strong><\/h2><\/h3><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-5\" style=\"--awb-content-alignment:justify;\"><h3><span style=\"font-weight: 400;\">5-5-5 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c2e\u0c02, \u0c24\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c28\u0c46\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c26\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f, \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c1c\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c3f\u0c2a\u0c48 \u0c26\u0c43\u0c37\u0c4d\u0c1f\u0c3f \u0c2a\u0c46\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f\u2014\u0c05\u0c02\u0c1f\u0c47, \u0c15\u0c4b\u0c32\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f \u0c36\u0c3f\u0c36\u0c41\u0c35\u0c41\u0c24\u0c4b \u0c2c\u0c02\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02\u0c2a\u0c48\u2014\u0c05\u0c28\u0c41\u0c2e\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c07\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c26\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3e \u0c06 \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c28\u0c3e \u0c35\u0c3f\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c38\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c15\u0c4b\u0c32\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c2a\u0c21\u0c1f\u0c02\u0c24\u0c4b \u0c2a\u0c3e\u0c1f\u0c41, 5-5-5 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c2e\u0c02 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c05\u0c02\u0c24\u0c47 \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2e\u0c30\u0c4b \u0c35\u0c3f\u0c37\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f: \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c4b\u0c26\u0c4d\u0c35\u0c47\u0c17 \u0c09\u0c2a\u0c36\u0c2e\u0c28\u0c02. \u0c08 \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c4b, \u0c2c\u0c3f\u0c1c\u0c40\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c1f\u0c02 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c24\u0c4d\u0c35\u0c30\u0c17\u0c3e \u0c15\u0c4b\u0c32\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 (\u0c2c\u0c4c\u0c28\u0c4d\u0c38\u0c3f\u0c02\u0c17\u0c4d \u0c2c\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c15\u0c4d) \u0c24\u0c30\u0c1a\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c36\u0c02\u0c38\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c2c\u0c21\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c2c\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c3f, \u0c15\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24 \u0c24\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c3f\u0c26\u0c02\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c41\u0c32\u0c41\u2014\u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c24\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c41\u0c32\u0c41\u2014\u0c06 \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c2f\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c24\u0c17\u0c3f\u0c28\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c28\u0c21\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c47 \u0c24\u0c40\u0c35\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c12\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c28\u0c41\u0c2d\u0c35\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c07\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c36\u0c41\u0c2d\u0c4d\u0c30\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c02, \u0c38\u0c02\u0c26\u0c47\u0c36\u0c3e\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c41\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c30\u0c02 \u0c07\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c38\u0c02\u0c26\u0c30\u0c4d\u0c36\u0c15\u0c41\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c06\u0c24\u0c3f\u0c25\u0c4d\u0c2f\u0c02 \u0c07\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f\u0c35\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c47 \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c28\u0c15\u0c41 \u0c2c\u0c26\u0c41\u0c32\u0c41\u0c17\u0c3e, \u0c08 \u0c35\u0c3f\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c28\u0c41\u0c2e\u0c24\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c2e\u0c47 \u0c15\u0c3e\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e, \u0c26\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c4b\u0c24\u0c4d\u0c38\u0c39\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c12\u0c15 \u0c38\u0c41\u0c30\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c3f\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c26\u0c47\u0c36\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c38\u0c43\u0c37\u0c4d\u0c1f\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c05\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c40 \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c26\u0c3f\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c47 \u0c05\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c35\u0c3f\u0c15 \u0c05\u0c02\u0c1a\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c24\u0c4b \u0c38\u0c24\u0c2e\u0c24\u0c2e\u0c35\u0c41\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c0f \u0c15\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24 \u0c24\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c3f\u0c26\u0c02\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c41\u0c32\u0c15\u0c48\u0c28\u0c3e \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c12\u0c15 \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c35\u0c02\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c38\u0c02\u0c26\u0c47\u0c36\u0c02. \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c15\u0c3f, \u0c2a\u0c28\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c42\u0c28\u0c47 \u0c09\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c47 \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c12\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c08 \u0c38\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c26\u0c3f\u0c28\u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c35\u0c3f\u0c30\u0c3e\u0c2e\u0c02 \u0c07\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">5-5-5 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c2e\u0c02 \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c4b\u0c26\u0c4d\u0c35\u0c47\u0c17 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c23\u0c15\u0c41 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15 \u0c38\u0c4d\u0c2a\u0c37\u0c4d\u0c1f\u0c24\u0c15\u0c41 \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c2e\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c24\u0c41 \u0c07\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c24\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c3f \u0c24\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c30\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c12\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c17\u0c41\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c3e\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41, \u0c06\u0c2e\u0c46 \u0c24\u0c28\u0c32\u0c4b \u0c24\u0c3e\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c36\u0c40\u0c32\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f, \u0c24\u0c28 \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c17\u0c2e\u0c28\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c24\u0c28 \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c05\u0c28\u0c41\u0c17\u0c41\u0c23\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c38\u0c4d\u0c2a\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2c\u0c3e\u0c17\u0c3e \u0c38\u0c2e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c41\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c35\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c08 \u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c15\u0c4d\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c41\u2014\u0c24\u0c28 \u0c2a\u0c38\u0c3f\u0c15\u0c02\u0c26\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c36\u0c2c\u0c4d\u0c26\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c0e\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02, \u0c2e\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c24\u0c41 \u0c15\u0c4b\u0c38\u0c02 \u0c05\u0c21\u0c17\u0c21\u0c02, \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c15\u0c47\u0c35\u0c32\u0c02 \u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f\u0c35\u0c3f\u2014\u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c38\u0c4d\u0c35\u0c38\u0c4d\u0c25\u0c24\u0c28\u0c41 \u0c05\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c02\u0c32\u0c4b, \u0c28\u0c3f\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c41 \u0c2d\u0c02\u0c17\u0c02 \u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c3f\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c3f, \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c1a\u0c3f\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c05\u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41, 5-5-5 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c2e\u0c02 \u0c2f\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c3e\u0c23\u0c02 \u0c12\u0c15 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c2c\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c24\u0c28\u0c41 \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c12\u0c15 \u0c38\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c26\u0c3f\u0c28\u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c28\u0c41 \u0c30\u0c42\u0c2a\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c17\u0c32\u0c26\u0c41 <\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/te\/3-different-types-of-stress-and-how-they-affect-you\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c12\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c21\u0c3f\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c46\u0c37\u0c28\u0c4d \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c2a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c24\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c3f\u0c26\u0c02\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c41\u0c32\u0c15\u0c41, \u0c08 \u0c32\u0c2f\u0c28\u0c41 \u0c05\u0c28\u0c41\u0c38\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c4b\u0c26\u0c4d\u0c35\u0c47\u0c17\u0c2a\u0c30\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c36\u0c3e\u0c30\u0c40\u0c30\u0c15\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c15\u0c4b\u0c32\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02 \u0c32\u0c2d\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f, \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c21\u0c3f\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c46\u0c37\u0c28\u0c4d \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c3e\u0c26\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f, \u0c26\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c18\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c3f\u0c15 \u0c36\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c2f\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41 \u0c15\u0c4b\u0c38\u0c02 \u0c2c\u0c32\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2a\u0c41\u0c28\u0c3e\u0c26\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/span><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-title title fusion-title-6 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-three\" style=\"--awb-margin-top-small:10px;--awb-margin-right-small:0px;--awb-margin-bottom-small:10px;--awb-margin-left-small:0px;--awb-font-size:28px;\"><h3 class=\"fusion-title-heading title-heading-left\" style=\"margin:0;letter-spacing:-1px;font-size:1em;line-height:1;\"><h2>\u0c2e\u0c40 \u0c07\u0c02\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c4b 5-5-5 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c0e\u0c32\u0c3e \u0c05\u0c2e\u0c32\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c3f<\/h2><\/h3><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-6\" style=\"--awb-content-alignment:justify;\"><h3><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c02 \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c05\u0c21\u0c17\u0c21\u0c02, \u0c2e\u0c41\u0c02\u0c26\u0c41\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c47 \u0c38\u0c3f\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c1f\u0c02, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c39\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c26\u0c47\u0c36\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c47\u0c35\u0c3f \u0c07\u0c02\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c4b 5-5-5 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c2e\u0c32\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c41.\u00a0<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">5-5-5 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c2e\u0c02 \u0c2f\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c09\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c47\u0c36\u0c4d\u0c2f\u0c02 \u0c12\u0c15 \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c2a\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c23\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c37\u0c46\u0c21\u0c4d\u0c2f\u0c42\u0c32\u0c4d\u200c\u0c28\u0c41 \u0c30\u0c42\u0c2a\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c15\u0c3e\u0c26\u0c41. \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f, \u0c15\u0c4b\u0c32\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c12\u0c15 \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c3f \u0c17\u0c41\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c17\u0c41\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f <\/span><a href=\"https:\/\/www.betterbeginningsmn.com\/blog\/postpartum-nesting\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c02. \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c10\u0c26\u0c41 \u0c2a\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c02\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c47 \u0c09\u0c02\u0c21\u0c17\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c28\u0c3e \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c02\u0c24\u0c3e \u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c35\u0c3f\u0c30\u0c3e\u0c2e\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e, \u0c09\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c47\u0c36\u0c2a\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c15\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c1f\u0c2e\u0c47 \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02. \u0c2e\u0c40 \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c1a\u0c46\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c47\u0c26\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c28\u0c02\u0c21\u0c3f, \u0c35\u0c40\u0c32\u0c48\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c02 \u0c05\u0c21\u0c17\u0c02\u0c21\u0c3f, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2e\u0c40 \u0c15\u0c4b\u0c32\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02\u0c2a\u0c48 \u0c26\u0c43\u0c37\u0c4d\u0c1f\u0c3f \u0c2a\u0c46\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c3f\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c32\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c05\u0c28\u0c41\u0c2e\u0c24\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c02\u0c21\u0c3f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">5-5-5 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c2e\u0c02 \u0c38\u0c30\u0c33\u0c2e\u0c48\u0c28\u0c26\u0c3f. \u0c36\u0c3e\u0c30\u0c40\u0c30\u0c15\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c15\u0c4b\u0c32\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02 \u0c2a\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c21\u0c02 \u0c05\u0c30\u0c4d\u0c39\u0c2e\u0c48\u0c28\u0c26\u0c28\u0c3f \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c17\u0c41\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c05\u0c32\u0c3e\u0c17\u0c47, \u0c2e\u0c40 \u0c17\u0c41\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c36\u0c4d\u0c30\u0c26\u0c4d\u0c27 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c21\u0c3f\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c46\u0c37\u0c28\u0c4d\u200c\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c2a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2e\u0c40\u0c15\u0c41, \u0c2e\u0c40 \u0c15\u0c41\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c2c\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c26\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c18\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c3f\u0c15 \u0c36\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c2f\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2e\u0c40 \u0c07\u0c02\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c4b 5-5-5 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c2e\u0c32\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47 \u0c35\u0c3f\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c07\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c21 \u0c09\u0c02\u0c26\u0c3f:<\/span><\/p>\n<h4><strong>\u0c15\u0c41\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c2c \u0c38\u0c2d\u0c4d\u0c2f\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c38\u0c4d\u0c28\u0c47\u0c39\u0c3f\u0c24\u0c41\u0c32 \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c02 \u0c05\u0c21\u0c17\u0c02\u0c21\u0c3f<\/strong><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c35\u0c38\u0c28\u0c40\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c15\u0c41\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c2c \u0c38\u0c2d\u0c4d\u0c2f\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c38\u0c4d\u0c28\u0c47\u0c39\u0c3f\u0c24\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c07\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c2a\u0c28\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c1a\u0c42\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c28\u0c3f\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c02\u0c21\u0c3f, \u0c2a\u0c46\u0c26\u0c4d\u0c26 \u0c24\u0c4b\u0c2c\u0c41\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c41\u0c35\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c1a\u0c42\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c28\u0c3f\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c02\u0c21\u0c3f, \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c15\u0c3f\u0c30\u0c3e\u0c23\u0c3e \u0c38\u0c3e\u0c2e\u0c3e\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c02\u0c21\u0c3f. \u0c2e\u0c40\u0c15\u0c41 \u0c05\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c24 \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2a\u0c28\u0c41\u0c32 \u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c1c\u0c3e\u0c2c\u0c3f\u0c24\u0c3e\u0c28\u0c41 \u0c24\u0c2f\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c02\u0c21\u0c3f, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2c\u0c3e\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c32\u0c41 \u0c05\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2d\u0c2f\u0c2a\u0c21\u0c15\u0c02\u0c21\u0c3f. \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c28\u0c3f\u0c1c\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41\u0c15\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c30\u0c41\u2014\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c0e\u0c32\u0c3e \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c4b \u0c24\u0c46\u0c32\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c47 \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c41.<\/span><\/p>\n<h4><strong>\u0c2b\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c1c\u0c30\u0c4d \u0c2d\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c38\u0c3f\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c21\u0c46\u0c32\u0c3f\u0c35\u0c30\u0c40\u0c28\u0c3f \u0c09\u0c2a\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c02\u0c21\u0c3f<\/strong><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c35\u0c02\u0c1f \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c32\u0c47\u0c28\u0c02\u0c24 \u0c05\u0c32\u0c38\u0c3f\u0c2a\u0c4b\u0c2f\u0c3f\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41, \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c2a\u0c4b\u0c37\u0c15\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c09\u0c02\u0c21\u0c1f\u0c02 \u0c2a\u0c46\u0c26\u0c4d\u0c26 \u0c24\u0c47\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c41 \u0c24\u0c46\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c35\u0c40\u0c32\u0c48\u0c24\u0c47, \u0c2c\u0c3f\u0c21\u0c4d\u0c21 \u0c2a\u0c41\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c15\u0c2e\u0c41\u0c02\u0c26\u0c47 \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c38\u0c41\u0c32\u0c2d\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2d\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c38\u0c3f\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c3f, \u0c2b\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c1c\u0c4d \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c02\u0c21\u0c3f. \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c02 \u0c24\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c24, \u0c15\u0c3f\u0c30\u0c3e\u0c23\u0c3e \u0c21\u0c46\u0c32\u0c3f\u0c35\u0c30\u0c40, \u0c2e\u0c40\u0c32\u0c4d \u0c15\u0c3f\u0c1f\u0c4d \u0c38\u0c47\u0c35\u0c32\u0c41, \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c12\u0c15<\/span><a href=\"https:\/\/www.mealtrain.com\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2d\u0c4b\u0c1c\u0c28 \u0c30\u0c48\u0c32\u0c41<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c2e\u0c3f\u0c15\u0c41\u0c32\u0c1a\u0c47 \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c39\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c2c\u0c21\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c2e\u0c40 \u0c36\u0c3e\u0c30\u0c40\u0c30\u0c15 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15 \u0c15\u0c4b\u0c32\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c2a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/span><\/p>\n<h4><strong>\u0c38\u0c02\u0c26\u0c30\u0c4d\u0c36\u0c15\u0c41\u0c32\u0c24\u0c4b \u0c39\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c26\u0c47\u0c36\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c02\u0c21\u0c3f<\/strong><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c15\u0c3e\u0c26\u0c28\u0c3f \u0c1a\u0c46\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c21\u0c02 \u0c2b\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c47\u0c26\u0c41. \u0c28\u0c3f\u0c1c\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f, \u0c05\u0c26\u0c3f \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28\u0c26\u0c3f. \u0c2e\u0c4a\u0c26\u0c1f\u0c3f \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c4b \u0c38\u0c02\u0c26\u0c30\u0c4d\u0c36\u0c15\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c2e\u0c3f\u0c24\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c02\u0c21\u0c3f, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c24\u0c47 \u0c38\u0c02\u0c26\u0c30\u0c4d\u0c36\u0c28\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c24\u0c3f\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3f \u0c37\u0c46\u0c21\u0c4d\u0c2f\u0c42\u0c32\u0c4d \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c27\u0c48\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c02\u0c21\u0c3f. \u0c24\u0c32\u0c41\u0c2a\u0c41\u0c2a\u0c48 \u0c12\u0c15 \u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c17\u0c41\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c41 \u0c2a\u0c46\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c02\u0c21\u0c3f, \u0c2e\u0c40 <\/span><a href=\"https:\/\/positivepsychology.com\/great-self-care-setting-healthy-boundaries\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c39\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c41\u0c32\u0c41<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0c2e\u0c41\u0c02\u0c26\u0c41\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c47 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02 \u0c15\u0c47\u0c1f\u0c3e\u0c2f\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c02\u0c21\u0c3f, \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c12\u0c15 \u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c38\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c2e\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c38\u0c4d\u0c28\u0c47\u0c39\u0c3f\u0c24\u0c41\u0c21\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c35\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c2e\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c21\u0c17\u0c02\u0c21\u0c3f. \u0c2e\u0c40 \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c2a\u0c3e\u0c21\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c47\u0c26\u0c3f \u0c38\u0c4d\u0c35\u0c40\u0c2f \u0c38\u0c02\u0c30\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c23\u0c32\u0c4b \u0c12\u0c15 \u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c02.<\/span><\/p>\n<h4><strong>\u0c12\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c24\u0c4b \u0c12\u0c15\u0c30\u0c41 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02 \u0c17\u0c21\u0c2a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c2f\u0c24 \u0c07\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c02\u0c21\u0c3f<\/strong><\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/www.healthychildren.org\/English\/ages-stages\/baby\/preemie\/Pages\/About-Skin-to-Skin-Care.aspx\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c2e \u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c4d\u0c2a\u0c30\u0c4d\u0c36<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, \u0c2a\u0c3e\u0c32\u0c3f\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c21\u0c02, \u0c15\u0c4c\u0c17\u0c3f\u0c32\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c15\u0c47\u0c35\u0c32\u0c02 \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c38\u0c3f \u0c09\u0c02\u0c21\u0c1f\u0c02 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f\u0c35\u0c3f \u0c2e\u0c40 \u0c2e\u0c27\u0c4d\u0c2f \u0c2c\u0c02\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2c\u0c32\u0c4b\u0c2a\u0c47\u0c24\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2e\u0c40\u0c15\u0c41, \u0c2e\u0c40 \u0c2c\u0c3f\u0c21\u0c4d\u0c21\u0c15\u0c41 \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c2a\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c35\u0c02\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c41.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 5-5-5 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c16\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c3e\u0c1f\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c3e \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c2e\u0c40 \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c28\u0c36\u0c48\u0c32\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c05\u0c28\u0c41\u0c17\u0c41\u0c23\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c26\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e, \u0c05\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c24 \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c35\u0c3f\u0c37\u0c2f\u0c02 \u0c0f\u0c2e\u0c3f\u0c1f\u0c02\u0c1f\u0c47 \u0c2e\u0c40 \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c30\u0c4d\u0c26\u0c41\u0c2c\u0c3e\u0c1f\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02 \u0c07\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c21\u0c02.<\/span><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-title title fusion-title-7 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-three\" style=\"--awb-margin-top-small:10px;--awb-margin-right-small:0px;--awb-margin-bottom-small:10px;--awb-margin-left-small:0px;--awb-font-size:28px;\"><h3 class=\"fusion-title-heading title-heading-left\" style=\"margin:0;letter-spacing:-1px;font-size:1em;line-height:1;\"><h2><strong>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c02 \u0c17\u0c41\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c0e\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c06\u0c02\u0c26\u0c4b\u0c33\u0c28 \u0c1a\u0c46\u0c02\u0c26\u0c3e\u0c32\u0c3f?<\/strong><\/h2><\/h3><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-7\" style=\"--awb-content-alignment:justify;\"><h3><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c35\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c15\u0c42\u0c21\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c39\u0c46\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c30\u0c3f\u0c15 \u0c38\u0c02\u0c15\u0c47\u0c24\u0c3e\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c24\u0c40\u0c35\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15 \u0c15\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c4b\u0c32\u0c02, \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c35\u0c3f\u0c1a\u0c3e\u0c30\u0c02, \u0c2e\u0c40 \u0c36\u0c3f\u0c36\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c26\u0c42\u0c30\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c1f\u0c02, \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c40 \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c3f\u0c24\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c26\u0c46\u0c2c\u0c4d\u0c2c\u0c24\u0c40\u0c38\u0c47 \u0c06\u0c02\u0c26\u0c4b\u0c33\u0c28 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f\u0c35\u0c3f \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f.<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c02\u0c32\u0c4b, \u0c15\u0c4b\u0c32\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c05\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c24 \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c12\u0c15\u0c1f\u0c3f. \u0c15\u0c3e\u0c28\u0c40 \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c2e\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c47 \u0c05\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c32\u0c47\u0c26\u0c41. \u0c24\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c3f\u0c26\u0c02\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c41\u0c32\u0c41 5-5-5 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c3e\u0c1f\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c3e \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c07\u0c02\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c4b \u0c2c\u0c32\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2e\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c24\u0c41 \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e, \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c21\u0c3f\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c46\u0c37\u0c28\u0c4d \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c38\u0c35\u0c3e\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c07\u0c02\u0c15\u0c3e \u0c24\u0c32\u0c46\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. \u0c08 \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c2e\u0c40 \u0c36\u0c3f\u0c36\u0c41\u0c35\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c2e\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c28\u0c3f \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c0f\u0c26\u0c4b \u0c24\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c30\u0c28\u0c3f \u0c38\u0c42\u0c1a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c35\u0c41\u2014\u0c07\u0c35\u0c3f \u0c36\u0c4d\u0c30\u0c26\u0c4d\u0c27 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c38\u0c02\u0c30\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c23 \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c28\u0c3f\u0c1c\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c35\u0c48\u0c26\u0c4d\u0c2f \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c21\u0c3f\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c46\u0c37\u0c28\u0c4d \u0c38\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c02 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c41\u0c02\u0c26\u0c41 \u0c0e\u0c02\u0c24\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c4b \u0c38\u0c3f\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e, \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c0e\u0c35\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c48\u0c28\u0c3e \u0c30\u0c3e\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c47 \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c4b\u0c26\u0c4d\u0c35\u0c47\u0c17 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c41, \u0c39\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c4b\u0c28\u0c4d\u0c32 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c32\u0c47\u0c2e\u0c3f\u0c24\u0c4b \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c38\u0c3f, \u0c15\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24 \u0c24\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c3f\u0c26\u0c02\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c05\u0c32\u0c38\u0c3f\u0c2a\u0c4b\u0c2f\u0c3f\u0c28\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41, \u0c12\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c17\u0c41\u0c30\u0c48\u0c28\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c0f\u0c15\u0c3e\u0c15\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47\u0c32\u0c3e \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c05\u0c02\u0c26\u0c41\u0c15\u0c47, \u0c0e\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c02 \u0c15\u0c4b\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c47\u0c26\u0c3f \u0c24\u0c46\u0c32\u0c41\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c21\u0c3f\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c46\u0c37\u0c28\u0c4d \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c2e\u0c30\u0c4a\u0c15 \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c28\u0c41 \u0c38\u0c42\u0c1a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c38\u0c02\u0c15\u0c47\u0c24\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c07\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c21 \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c3f:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c24\u0c30\u0c1a\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c0f\u0c21\u0c35\u0c21\u0c02, \u0c24\u0c40\u0c35\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c1a\u0c3f\u0c30\u0c3e\u0c15\u0c41 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c15\u0c4b\u0c2a\u0c02, \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 <\/span><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/feeling-numb\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c4b\u0c26\u0c4d\u0c35\u0c47\u0c17\u0c2a\u0c30\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c17\u0c3e<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c2a\u0c48\u0c17\u0c3e<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c28\u0c3f\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c2a\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02, \u0c24\u0c3f\u0c28\u0c21\u0c02, \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c2e\u0c40 \u0c17\u0c41\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c2e\u0c40 \u0c36\u0c3f\u0c36\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c17\u0c41\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c36\u0c4d\u0c30\u0c26\u0c4d\u0c27 \u0c35\u0c39\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c15\u0c37\u0c4d\u0c1f\u0c24\u0c30\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47 \u0c06\u0c02\u0c26\u0c4b\u0c33\u0c28<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/mental-health\/intrusive-thoughts\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c05\u0c35\u0c3e\u0c02\u0c1b\u0c3f\u0c24 \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c28\u0c32\u0c41<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, \u0c2d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c15 \u0c1a\u0c3f\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41, \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c05\u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2d\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c41<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c28 <\/span><a href=\"https:\/\/womensmentalhealth.org\/posts\/postpartum-depression-bonding-difficulties-separate-interrelated-problems\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c35\u0c3f\u0c21\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c2e\u0c40 \u0c2c\u0c3f\u0c21\u0c4d\u0c21 \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c26\u0c42\u0c30\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c1f\u0c02, \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c24\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c40 \u0c2c\u0c02\u0c27\u0c02 \u0c0f\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c30\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c07\u0c2c\u0c4d\u0c2c\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c2a\u0c21\u0c1f\u0c02<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c08 \u0c38\u0c02\u0c15\u0c47\u0c24\u0c3e\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c26\u0c47\u0c28\u0c3f\u0c28\u0c48\u0c28\u0c3e \u0c17\u0c2e\u0c28\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c47, \u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c35\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c41. \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c21\u0c3f\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c46\u0c37\u0c28\u0c4d, \u0c06\u0c02\u0c26\u0c4b\u0c33\u0c28, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 OCD \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c36\u0c3e\u0c30\u0c40\u0c30\u0c15 \u0c36\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c2f\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41 \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c3f\u0c02\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c40 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3f\u0c24\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c35\u0c40\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c0e\u0c02\u0c24 \u0c24\u0c4d\u0c35\u0c30\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c37\u0c4d\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c47 \u0c05\u0c02\u0c24 \u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c26\u0c3f. \u0c35\u0c48\u0c26\u0c4d\u0c2f\u0c41\u0c21\u0c41, \u0c25\u0c46\u0c30\u0c2a\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c4d, \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c07\u0c24\u0c30 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f \u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c41\u0c23\u0c41\u0c21\u0c3f \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c2e\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c24\u0c41 \u0c15\u0c4b\u0c30\u0c21\u0c02 \u0c2c\u0c32\u0c39\u0c40\u0c28\u0c24\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c02\u0c15\u0c47\u0c24\u0c02 \u0c15\u0c3e\u0c26\u0c41\u2014\u0c05\u0c26\u0c3f \u0c15\u0c4b\u0c32\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41\u0c28\u0c47 \u0c12\u0c15 \u0c2c\u0c32\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c2f. \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c36\u0c3e\u0c30\u0c40\u0c30\u0c15 \u0c05\u0c28\u0c3e\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c1a\u0c3f\u0c15\u0c3f\u0c24\u0c4d\u0c38 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c47, \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c28\u0c3f\u0c1c\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c38\u0c02\u0c30\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c23 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c1a\u0c3f\u0c15\u0c3f\u0c24\u0c4d\u0c38 \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c02. \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c12\u0c02\u0c1f\u0c30\u0c3f \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c15\u0c3e\u0c26\u0c41, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c02 \u0c05\u0c02\u0c26\u0c41\u0c2c\u0c3e\u0c1f\u0c41\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/span><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-title title fusion-title-8 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-three\" style=\"--awb-margin-top-small:10px;--awb-margin-right-small:0px;--awb-margin-bottom-small:10px;--awb-margin-left-small:0px;--awb-font-size:28px;\"><h3 class=\"fusion-title-heading title-heading-left\" style=\"margin:0;letter-spacing:-1px;font-size:1em;line-height:1;\"><h2>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15 \u0c1a\u0c3f\u0c15\u0c3f\u0c24\u0c4d\u0c38 \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c2a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3e?<\/h2><\/h3><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-8\" style=\"--awb-content-alignment:justify;\"><h3><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c05\u0c35\u0c41\u0c28\u0c41\u2014\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c02\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c4b\u0c26\u0c4d\u0c35\u0c47\u0c17 \u0c12\u0c21\u0c3f\u0c26\u0c4a\u0c21\u0c41\u0c15\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c05\u0c27\u0c3f\u0c17\u0c2e\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c25\u0c46\u0c30\u0c2a\u0c40 \u0c12\u0c15 \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c35\u0c02\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c35\u0c02\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c28\u0c02 \u0c15\u0c3e\u0c17\u0c32\u0c26\u0c41.<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c21\u0c3f\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c46\u0c37\u0c28\u0c4d \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c07\u0c24\u0c30 \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f \u0c38\u0c35\u0c3e\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c05\u0c02\u0c26\u0c30\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c12\u0c15\u0c47\u0c32\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c35\u0c41, \u0c05\u0c02\u0c26\u0c41\u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c1a\u0c3f\u0c15\u0c3f\u0c24\u0c4d\u0c38\u0c28\u0c41 \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c17\u0c24\u0c40\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c0e\u0c26\u0c41\u0c30\u0c4d\u0c15\u0c4a\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c2c\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c3f, \u0c2e\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c24\u0c41\u0c32\u0c4b \u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c25\u0c46\u0c30\u0c2a\u0c40, \u0c2e\u0c02\u0c26\u0c41\u0c32\u0c41, \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c42 \u0c09\u0c02\u0c21\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c12\u0c15 \u0c25\u0c46\u0c30\u0c2a\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c4d\u200c\u0c24\u0c4b \u0c2e\u0c3e\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c21\u0c1f\u0c02, \u0c2e\u0c3f\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c32\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c27\u0c3f\u0c17\u0c2e\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c4b\u0c26\u0c4d\u0c35\u0c47\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c41, \u0c12\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c24\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c3f\u0c26\u0c02\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c15\u0c3e\u0c35\u0c21\u0c02\u0c24\u0c4b \u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c47 \u0c17\u0c41\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c02\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c27\u0c3f\u0c17\u0c2e\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c40\u0c15\u0c41 \u0c12\u0c15 \u0c38\u0c41\u0c30\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c3f\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c26\u0c47\u0c36\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c3f\u0c24\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c42\u0c39\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c05\u0c26\u0c41\u0c2a\u0c41 \u0c24\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c3f\u0c28\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c05\u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41, \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c0e\u0c26\u0c41\u0c30\u0c4d\u0c15\u0c4a\u0c28\u0c47 \u0c28\u0c48\u0c2a\u0c41\u0c23\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c2a\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c12\u0c15 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c25\u0c46\u0c30\u0c2a\u0c40 \u0c2e\u0c40\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c2a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c26\u0c47\u0c28\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c0e\u0c26\u0c41\u0c30\u0c4d\u0c15\u0c4a\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c30\u0c4b \u0c05\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c15\u0c4b\u0c32\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c47\u0c28\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c40\u0c15\u0c41 \u0c17\u0c41\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c12\u0c15 \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f \u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c41\u0c23\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c2e\u0c40\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c17\u0c32\u0c30\u0c41.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c21\u0c3f\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c46\u0c37\u0c28\u0c4d\u200c\u0c24\u0c4b \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c2a\u0c4b\u0c30\u0c3e\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c47, \u0c25\u0c46\u0c30\u0c2a\u0c40 \u0c12\u0c15 \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c28 \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c23\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c15\u0c47\u0c35\u0c32\u0c02 \u0c2e\u0c3e\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c21\u0c1f\u0c02 \u0c17\u0c41\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c15\u0c3e\u0c26\u0c41\u2014\u0c07\u0c26\u0c3f \u0c2e\u0c40 \u0c17\u0c41\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c0e\u0c32\u0c3e \u0c36\u0c4d\u0c30\u0c26\u0c4d\u0c27 \u0c35\u0c39\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c4b, \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c4b\u0c26\u0c4d\u0c35\u0c47\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c0e\u0c32\u0c3e \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c39\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c4b, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c24 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c23\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c0e\u0c32\u0c3e \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c4b \u0c28\u0c47\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c17\u0c41\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f. <\/span><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-title title fusion-title-9 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-three\" style=\"--awb-margin-top-small:10px;--awb-margin-right-small:0px;--awb-margin-bottom-small:10px;--awb-margin-left-small:0px;--awb-font-size:28px;\"><h3 class=\"fusion-title-heading title-heading-left\" style=\"margin:0;letter-spacing:-1px;font-size:1em;line-height:1;\"><h2><strong>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c1a\u0c3f\u0c15\u0c3f\u0c24\u0c4d\u0c38 \u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c21 \u0c2a\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c17\u0c32\u0c28\u0c41?<\/strong><\/h2><\/h3><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-9\" style=\"--awb-content-alignment:justify;\"><h3><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c38\u0c3f\u0c2b\u0c3f\u0c15\u0c4d \u0c39\u0c46\u0c32\u0c4d\u0c24\u0c4d \u0c17\u0c4d\u0c30\u0c42\u0c2a\u0c4d\u200c\u0c32\u0c4b \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c40\u0c15\u0c41 \u0c2e\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c24\u0c41 \u0c07\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c17\u0c24, \u0c15\u0c41\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c2c, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c1f\u0c46\u0c32\u0c3f\u0c39\u0c46\u0c32\u0c4d\u0c24\u0c4d \u0c38\u0c47\u0c35\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c05\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c35\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c28\u0c3e \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f \u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c41\u0c23\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c30\u0c41.<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30\u0c02 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c3f \u0c24\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c3f \u0c12\u0c15 \u0c38\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c2d\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c05\u0c30\u0c4d\u0c39\u0c41\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41\u2014\u0c05\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c28\u0c41\u0c32\u0c42 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c47 \u0c12\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f \u0c32\u0c47\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e, \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f, \u0c15\u0c4b\u0c32\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c24\u0c28 \u0c36\u0c3f\u0c36\u0c41\u0c35\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c1a\u0c42\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c06\u0c2e\u0c46\u0c15\u0c41 \u0c12\u0c15 \u0c05\u0c35\u0c15\u0c3e\u0c36\u0c02 \u0c32\u0c2d\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c15\u0c3e\u0c28\u0c40 \u0c2e\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c24\u0c41 \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c40, \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c41 \u0c24\u0c32\u0c46\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c2d\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c17\u0c3e, \u0c06\u0c02\u0c26\u0c4b\u0c33\u0c28\u0c17\u0c3e \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c2e\u0c40\u0c32\u0c3e \u0c15\u0c3e\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c47\u0c26\u0c3f \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c0f\u0c26\u0c4b \u0c24\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c30\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c02 \u0c15\u0c3e\u0c26\u0c41. \u0c07\u0c35\u0c3f \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23 \u0c05\u0c28\u0c41\u0c2d\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c41, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c02 \u0c15\u0c4b\u0c30\u0c21\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c38\u0c3f\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c38\u0c3f\u0c28 \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c02 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c41.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c2e\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c4b\u0c26\u0c4d\u0c35\u0c47\u0c17 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c24\u0c4b \u0c38\u0c24\u0c2e\u0c24\u0c2e\u0c35\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c47, \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c12\u0c02\u0c1f\u0c30\u0c3f \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c15\u0c3e\u0c26\u0c41. \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f \u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c41\u0c23\u0c41\u0c21\u0c3f \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c2e\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c24\u0c41 \u0c2a\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c21\u0c02 \u0c2a\u0c46\u0c26\u0c4d\u0c26 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41\u0c30\u0c3e\u0c17\u0c32\u0c26\u0c41. \u0c25\u0c46\u0c30\u0c2a\u0c40 \u0c2e\u0c40\u0c15\u0c41 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c24 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c23\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f, \u0c2e\u0c40 \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15 \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c08 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c27\u0c3e\u0c28 \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c3f\u0c24 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c40\u0c15\u0c41 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c17\u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c26\u0c47\u0c36\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c2a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2a\u0c38\u0c3f\u0c2b\u0c3f\u0c15\u0c4d \u0c39\u0c46\u0c32\u0c4d\u0c24\u0c4d \u0c17\u0c4d\u0c30\u0c42\u0c2a\u0c4d\u200c\u0c32\u0c4b, \u0c2e\u0c47\u0c2e\u0c41 \u0c15\u0c30\u0c41\u0c23\u0c24\u0c4b \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3f\u0c28, <\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/te\/types-of-trauma-and-trauma-informed-care\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15 \u0c06\u0c18\u0c3e\u0c24\u0c02<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">-\u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c1a\u0c4b\u0c1f\u0c28\u0c47 \u0c2e\u0c40\u0c15\u0c41 \u0c05\u0c02\u0c26\u0c41\u0c2c\u0c3e\u0c1f\u0c41\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c02\u0c21\u0c47 \u0c38\u0c2e\u0c3e\u0c1a\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c24\u0c4b \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3f\u0c28 \u0c38\u0c02\u0c30\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c23. \u0c2e\u0c3e \u0c2c\u0c43\u0c02\u0c26\u0c02 \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c17\u0c24 \u0c25\u0c46\u0c30\u0c2a\u0c40, \u0c15\u0c41\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c2c \u0c25\u0c46\u0c30\u0c2a\u0c40, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c35\u0c40\u0c1f\u0c3f\u0c24\u0c4b \u0c38\u0c39\u0c3e \u0c05\u0c28\u0c47\u0c15 \u0c30\u0c15\u0c3e\u0c32 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c35\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c28\u0c3e \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f \u0c38\u0c47\u0c35\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c05\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. <\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/te\/too-busy-for-therapy-telecare-can-be-a-game-changer\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c1f\u0c46\u0c32\u0c3f\u0c39\u0c46\u0c32\u0c4d\u0c24\u0c4d <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2e\u0c40 \u0c07\u0c02\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c47 \u0c38\u0c02\u0c30\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c23\u0c28\u0c41 \u0c05\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c0e\u0c02\u0c2a\u0c3f\u0c15\u0c32\u0c41. \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c24\u0c30 \u0c21\u0c3f\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c46\u0c37\u0c28\u0c4d\u200c\u0c15\u0c41 \u0c2e\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c24\u0c41 \u0c15\u0c3e\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e, \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c2e\u0c40 \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3e\u0c32 \u0c17\u0c41\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c2e\u0c3e\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c21\u0c1f\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c12\u0c15\u0c30\u0c41 \u0c15\u0c3e\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e, \u0c2e\u0c47\u0c2e\u0c41 \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c07\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c21 \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2e\u0c41.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c12\u0c02\u0c1f\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c0e\u0c26\u0c41\u0c30\u0c4d\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c38\u0c3f\u0c28 \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c02 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c41. \u0c28\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c15\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f \u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c41\u0c23\u0c41\u0c32 \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c02\u0c24\u0c4b \u0c15\u0c4b\u0c32\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c02\u0c21\u0c3f, \u0c24\u0c26\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3e \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c2e\u0c40 \u0c17\u0c41\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2e\u0c40 \u0c36\u0c3f\u0c36\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c17\u0c41\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c06\u0c24\u0c4d\u0c2e\u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c02\u0c24\u0c4b, \u0c2c\u0c32\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c36\u0c4d\u0c30\u0c26\u0c4d\u0c27 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c17\u0c32\u0c30\u0c41. \u0c2a\u0c38\u0c3f\u0c2b\u0c3f\u0c15\u0c4d \u0c39\u0c46\u0c32\u0c4d\u0c24\u0c4d \u0c17\u0c4d\u0c30\u0c42\u0c2a\u0c4d\u200c\u0c15\u0c41 1-877-811-1217 \u0c28\u0c02\u0c2c\u0c30\u0c4d\u200c\u0c15\u0c41 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c4d \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c38\u0c02\u0c26\u0c30\u0c4d\u0c36\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c02\u0c21\u0c3f.<\/span><a href=\"https:\/\/mypacifichealth.com\/te\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">www.mypacifichealth.com<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c2d\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f. \u0c2e\u0c40 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c02 \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02\u2014\u0c05\u0c32\u0c3e\u0c17\u0c47 \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e.<\/span><\/p>\n<p>Disclaimer: This content is for informational purposes only and is not a substitute for professional medical or mental health advice, diagnosis, or treatment.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0c2e\u0c39\u0c3e\u0c28\u0c4d \u0c28\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c2f\u0c2e\u0c41\u0c28 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c2d\u0c3f\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c3e\u0c02, \u0c32\u0c3e\u0c38\u0c3f\u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c3e \u0c0f\u0c17\u0c46\u0c1f\u0c4d \u0c15\u0c02\u0c1f\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c1f\u0c30\u0c4d \u0c38\u0c46\u0c21\u0c4d, \u0c15\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c3f\u0c38\u0c4d \u0c0e\u0c1f\u0c4d \u0c1f\u0c46\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c38\u0c4d \u0c15\u0c4d\u0c2f\u0c41\u0c30\u0c3e\u0c2c\u0c3f\u0c1f\u0c30\u0c4d \u0c28\u0c28\u0c4d.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4707,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-4706","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-behavioral-health-services"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4706","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4706"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4706\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6059,"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4706\/revisions\/6059"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4707"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4706"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mypacifichealth.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}