Каждый год, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более 100,000 человек в США умирают от передозировки наркотиков. Многие из этих смертей связаны с опиоиды и бензодиазепины-Сильнодействующие препараты, которыми часто злоупотребляют. Это не просто цифры. За каждой статистикой стоит человек: чей-то брат или сестра, ребенок, родитель или друг. И во многих случаях признаки были налицо, но оставались незамеченными или невысказанными.

Проблемы психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами обычно не возникают в одночасье. Они накапливаются со временем, часто в тишине. Может быть, кто-то начинает прогуливать школу или работа, Отстранитесь от близких или ведите себя по-другому. Это может показаться перепадами настроения или стресс, Но они могут быть признаками более серьезных проблем, таких как зависимость или кризис психического здоровья. Вот почему так важно раннее вмешательство. Чем раньше мы распознаем тревожные признаки, тем быстрее сможем предложить помощь и, возможно, спасти жизнь.

Разговоры о психическом здоровье или употребление психоактивных веществ может показаться неловким или пугающим. Никто не хочет сказать что-то не то или оттолкнуть кого-то. Но начинать разговор не обязательно с осуждения. Он может исходить из любви, сочувствия и заботы о чьем-то благополучии. Ваша цель - не поставить диагноз или исправить ситуацию. Ваша цель - заботиться, слушать и направлять человека к помощи.

В этом блоге мы расскажем вам о том, как распознать первые признаки того, что кто-то борется с зависимостью или психическими расстройствами. Мы расскажем о том, как вести заботливый и уважительный разговор, даже если это трудно. И мы расскажем, куда обратиться за профессиональной помощью - будь то терапия, консультирование по вопросам злоупотребления психоактивными веществами или другие услуги. Потому что, когда кто-то, кого вы любите, находится под угрозой, сделать что-то - даже что-то небольшое - может иметь огромное значение.

Каковы признаки зависимости?

Наркомания не всегда выглядит так, как мы ожидаем. Дело не только в том, что человек слишком много пьет или употребляет наркотики, а в том, как эти вещества начинают менять его настроение, поведение и даже работу мозга. Когда человек становится зависимым от наркотиков или алкоголя, это влияет на его мозг. дофамин система - часть, отвечающая за чувство награды и удовольствия. Со временем их тело и разум начинают жаждать этого “кайфа”, даже когда он начинает вредить их жизни.

Предупреждающие знаки в разном возрасте

• Подростки и молодые люди могут стать более раздражительными, начать прогуливать школу или отдалиться от семьи и друзей.
• Взрослые могут начать пропускать работу, испытывать внезапные проблемы с деньгами или попадать в неприятности с законом.
• Пожилые люди могут казаться растерянными, забывчивыми или чрезмерно сонными. Эти признаки легко принять за старение, Но иногда это связано с употреблением психоактивных веществ.

Распознать зависимость - значит обратить внимание на закономерности, заметить изменения, которые не похожи на “их”. Вот что нужно искать:

Поведенческие, физические и психологические признаки зависимости

Одним из первых признаков того, что что-то не так, является изменение поведения человека. Сначала эти изменения могут быть незаметными, а со временем постепенно нарастать. Вот почему важно доверять своей интуиции, если что-то кажется не так. Человек, который обычно общителен, может начать отдаляться от друзей или семьи, предпочитая уединение. Вы можете заметить внезапные перепады настроения или всплески агрессия которые не соответствуют ситуации. Они могут начать игнорировать обязанности в школе, на работе или дома, что является признаком пренебрежения. Некоторые также могут начать лгать о том, что они делают или где были, что затрудняет доверие к их словам.

Зависимость проявляется и в теле. Если внешний вид или уровень энергии человека резко меняются, это может быть не просто тяжелая неделя. Следите за необычными изменениями веса - быстро набирает или теряет массу тела. Человек может казаться постоянно уставшим или, наоборот, слишком энергичным и беспокойным. Проблемы со сном, или бессонница, - еще один распространенный признак, наряду с красными или налитыми кровью глазами. Люди также могут часто болеть, жаловаться на тошноту, обильное потоотделение или просто плохо себя чувствовать на регулярной основе.

Но последствия зависимости не ограничиваются телом. Она может оказывать глубокое воздействие на разум и эмоции человека. Вы можете заметить признаки тревоги, например постоянное беспокойство или нервозность, даже если для этого нет явных причин. Некоторые люди впадают в глубокую печаль или безнадежность, которые не проходят бесследно, что может указывать на депрессия. В более серьезных случаях человек может начать видеть или слышать то, чего нет, - этот симптом известен как психоз. И, возможно, что самое тревожное, они могут говорить о смерти или показывать признаки того, что они думают о самоубийстве.

Эти признаки могут проявляться не все сразу, но даже несколько из них вместе могут означать, что кто-то испытывает трудности. Чем раньше вы заметите и расскажете об этом, тем больше шансов помочь человеку получить необходимую поддержку.

По адресу 20 миллионов человек в США борются с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, но многие из них остаются без необходимой помощи. Эти предупреждающие знаки не означают, что на человека навешивают ярлык психического расстройства. Речь идет о том, чтобы распознать зависимость на ранней стадии и оказать помощь.

Как определить, что человек находится в кризисной ситуации?

Иногда это больше, чем стресс. Иногда это кризис, и понимание разницы может спасти жизнь.

Кризис наступает, когда человек перегружен и не может справиться со своими чувствами или проблемами. Он может быть вызван злоупотреблением психоактивными веществами, психическим расстройством или тем и другим одновременно. Когда человек находится в кризисе, его мысли, эмоции и поведение могут быстро и опасно измениться. Может показаться, что человек опустился на самое дно, но это также очень важный момент для того, чтобы вмешаться и предложить помощь.

Смешивание веществ

Одним из основных тревожных сигналов является злоупотребление рецептурными препаратами или смешивание веществ. Если кто-то принимает лекарства, которые ему не прописывали, или принимает больше, чем положено, - это серьезный повод для беспокойства. Сюда относятся болеутоляющие средства, такие как оксикодон, трамадол или клоназепам, противотревожные препараты, такие как алпразолам или другие бензодиазепины, а также лекарства, помогающие сосредоточиться или спать. Употребление стимуляторов, таких как амфетамин, метамфетамин, или даже таких опасных наркотиков, как фенциклидин (PCP), также сигнализирует о растущей проблеме. Многие люди смешивают эти вещества с алкоголем или другими наркотиками, подвергая себя высокому риску передозировки или серьезных проблем со здоровьем. Это не просто эксперименты - это признак серьезной проблемы наркомании.

Делать небезопасный выбор

Еще один тревожный знак - попадание в неприятности с законом или принятие небезопасных решений, например вождение в нетрезвом виде. Даже один случай вождения в состоянии алкогольного опьянения свидетельствует о потере контроля и плохом рассудке. Если кого-то арестовали за хранение наркотиков или уличили в рискованном поведении в школе или на работе, это часто является признаком того, что происходит что-то более глубокое, и, возможно, человек уже находится в кризисной ситуации.

Внезапные изменения в поведении

Вы также можете заметить внезапные изменения в их повседневной жизни. Это может выглядеть как неуспеваемость, отчисление из школы, пропуск работы или даже увольнение. Счета могут оказаться неоплаченными. Они могут перестать заботиться о себе или начать игнорировать близкие отношения. Эти изменения могут показаться личными проблемами, но часто они являются симптомами гораздо более серьезной проблемы, такой как опиоидное расстройство или рецептурная наркомания.

Симптомы психического здоровья

Некоторые люди могут испытывать эмоциональные подъемы и спады, которые являются не просто перепадами настроения, а могут быть признаками биполярный расстройство. Другие могут казаться параноиками, замкнутыми или говорить о том, что видят или слышат то, чего нет, - возможные признаки шизофрения. Некоторые могут застрять в глубокой печали, которая не проходит с течением времени, - это может быть затяжное расстройство горя. Если у человека наблюдаются эти симптомы и одновременно он употребляет наркотики или алкоголь, возможно, он имеет дело с двойным диагнозом - сочетанием наркомании и психического заболевания, что требует особого ухода.

Правда в том, что человек в кризисной ситуации может и не сказать: “Мне нужна помощь”. Но его действия говорят об этом громко. Если вы заметили один из этих тревожных признаков, не ждите. Проявив доброту и заботу, а не осуждение, вы сможете изменить ситуацию. Даже если это будет трудно, первый шаг к помощи может изменить жизнь.

Как вести разговор о злоупотреблении психоактивными веществами

Начинать разговор с близким человеком, особенно если речь идет об употреблении психоактивных веществ, может быть страшно. Вы можете опасаться, что он рассердится, замкнется в себе или будет отрицать наличие проблемы. Но молчание может быть более вредным, чем неправильные слова. Вот почему важно подходить к этим разговорам с состраданием - способом общения, основанным на сочувствии, а не на осуждении.

Один из полезных инструментов называется "Ненасильственная коммуникация" (ННК), созданный психологом Маршалл Розенберг. NVC помогает людям говорить о сложных вещах, не вызывая при этом конфликтов и стыда. Он фокусируется на связи и понимании, а не на обвинении или контроле.

Четыре шага ненасильственного общения (NVC)

Наблюдение

Начните со спокойного описания того, что вы заметили, без преувеличений и обвинений. Например, “Я заметил, что ты прогуливаешь школу и много спишь днем”. Придерживайтесь фактов, а не ярлыков.

Чувство

Расскажите, что вы чувствуете в связи с этим, используя слова, отражающие ваши эмоции, а не суждения. Вы можете сказать: “Я очень обеспокоен и растерян, потому что это не похоже на вас”.”

Нужно

Затем выразите, что вам нужно в данной ситуации. Речь идет не о том, чтобы контролировать их, а о том, чтобы поделиться тем, что важно для вас. Например, “Мне нужно знать, что с тобой все в порядке, и я хочу поддержать тебя”.”

Запрос

Наконец, мягко и четко попросите. Что-то вроде: “Не могли бы вы поговорить с психологом или просто позволить мне помочь вам найти поддержку?”. Это откроет дверь к помощи без давления.

При таком разговоре ваш тон и язык тела имеют не меньшее значение, чем слова. Выберите время, когда вы оба спокойны, и выберите тихое, уединенное место, где вас не будут прерывать. Не начинайте разговор, когда собеседник находится под воздействием алкоголя или в состоянии обороны. Говорите мягко, смотрите в глаза и сидите на одном уровне с собеседником - такие мелочи помогают людям чувствовать себя в безопасности.

Также важно управлять своими эмоциями. Если вы вступаете в разговор с чувством вины, стыда или разочарования, эта энергия может выплеснуться через край и заставить собеседника почувствовать себя осужденным. Попробуйте предварительно сделать несколько глубоких вдохов или даже записать то, что вы хотите сказать. Помните, что цель не в том, чтобы заставить человека измениться, а в том, чтобы дать ему понять, что он не одинок.

Если разговор накаляется, не давите на него. Иногда людям нужно время, чтобы обдумать сказанное. Это нормально. Вы заложили семя понимания. Продолжайте проявлять заботу, терпение и присутствие. Со временем такой восстановительный и сопереживающий подход может вызвать доверие, необходимое для того, чтобы человек открылся и принял помощь.

Как предложить поддержку, не отталкивая человека

Когда близкий вам человек борется с проблемами, связанными с употреблением психоактивных веществ или психическим здоровьем, вполне естественно хотеть вмешаться и все исправить. Но на самом деле попытка взять все под свой контроль иногда может еще больше оттолкнуть человека. Ключ к поддержке близкого человека - найти баланс: оказывать помощь и при этом уважать его независимость.

Во-первых, попробуйте поговорить о лечении или консультации, не заставляя его чувствовать себя пристыженным. Вместо того чтобы говорить: “Тебе нужна помощь”, попробуйте сказать что-то вроде: “Я забочусь о тебе и думаю, что разговор с кем-то может помочь тебе почувствовать себя лучше”. Сосредоточьтесь на их благополучии, а не на том, что с ними “не так”. Проявление понимания очень помогает.

Также важно позволить им автономия. Это значит дать им возможность принимать собственные решения, даже если вы не согласны со всем, что они выбирают. Вы можете честно рассказать о своих опасениях и установить здоровые границы, но дайте им почувствовать, что они сами отвечают за свои дальнейшие действия. Чувство бессилия часто является одной из причин, по которой люди избегают помощи, поэтому предложение поддержки без давления может дать им надежду.

Еще один способ помочь - поощрять небольшие здоровые привычки. Улучшение сна, короткая прогулка или занятие творчеством, например рисованием или ведением дневника, могут оказать целебное воздействие. Эти средства преодоления проблем не могут решить все проблемы, но они могут уменьшить стресс и подарите любимому человеку минуты облегчения. Предложите делать это вместе - иногда простое присутствие является лучшей поддержкой.

Не забывайте, что поддержка психического здоровья - это тоже командная работа. Вы не должны нести все это в одиночку. Группы поддержки сверстников и семейная терапия помогут и вам, и вашему близкому человеку почувствовать, что его слышат и понимают. Общение с людьми, которые прошли через подобные ситуации, может утешить и дать реальный совет. Это также поможет вам почувствовать себя менее изолированными, поскольку сиделка или члена семьи.

Вполне нормально иногда испытывать страх или разочарование, но не позволяйте этим эмоциям блокировать связь между вами и человеком, которому вы пытаетесь помочь. Сохраняйте терпение, продолжайте слушать и напоминайте им (и себе), что выздоровление - это путь. При наличии необходимых ресурсов для охраны психического здоровья, открытых разговоров и постоянной поддержки изменения возможны.

Что делать, если кто-то переживает кризис психического здоровья

Если кто-то говорит о том, что собирается покончить с жизнью, причиняет вред окружающим или вы думаете, что у него передозировка, - это кризис психического здоровья, и пора действовать. Предупреждающими признаками могут быть разговоры о самоубийстве, признаки самоповреждения, растерянность, агрессивность или полная замкнутость. В случае передозировки вы можете наблюдать замедленное дыхание, проблемы с бодрствованием или даже потерю сознания.

Позвоните 911, если кому-то угрожает непосредственная опасность или требуется срочная помощь. Вы также можете позвонить 988, или отправьте сообщение “HELLO” на номер 741741, на кризисную текстовую линию. Эти услуги бесплатны и доступны круглосуточно.

Даже если вам будет неловко, вмешательство может спасти жизнь. Лучше действовать слишком рано, чем слишком поздно. Если существует угроза насилия, домашнего насилия или отсутствия заботы, немедленно обратитесь за помощью - не пытайтесь справиться с этим в одиночку. Помощь есть, и звонок может изменить ситуацию.

Помогите вашему близкому человеку найти подходящее лечение психического здоровья

Попытка найти подходящее лечение психического здоровья для близкого вам человека может показаться непосильной. При таком количестве вариантов трудно понять, с чего начать. Нужно ли им терапия? Лекарство? И то, и другое? И как узнать, какой специалист по психическому здоровью вам подходит? Правда в том, что универсального ответа не существует, но и просить о помощи не стыдно. Обращение за помощью - это признак силы, а не слабости.

Некоторым людям может понадобиться лечебный центр, предлагающий полную группу поддержки и ежедневный уход, особенно если они имеют дело со злоупотреблением психоактивными веществами или повторяющимися рецидивами. Другим может подойти еженедельная терапия, группы поддержки или программы кратковременного вмешательства. Самое главное - найти подходящий план и придерживаться его.

Психиатрия против психологии

Понимание разницы между психиатрия и психология поможет вам выбрать правильный уход. Психиатр - это врач, который может диагностировать психические заболевания и назначать лекарства. Психиатры часто помогают людям с более серьезными психическими заболеваниями, такими как биполярное расстройство или шизофрения. Психолог, напротив, занимается разговорной терапией и эмоциональной поддержкой. Они помогают людям преодолевать чувства, модели поведения и проблемы, используя навыки консультирования и научно обоснованные стратегии.

И психиатры, и психологи - квалифицированные специалисты, и иногда оптимальным вариантом является работа с обоими. Главное - выбрать того, кто выслушает, поймет и поможет вашему близкому человеку почувствовать себя в безопасности.

Что такое помощь при двойном диагнозе?

Некоторые люди одновременно страдают от психического заболевания и расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ. Это называется двойным диагнозом. Например, у человека может быть зависимость от психоактивных веществ, вызванная злоупотреблением наркотиками или алкоголем, и при этом он страдает от депрессии или беспокойство. В таких случаях важно лечить обе проблемы вместе. Если решить только одну проблему, вторая может усугубиться или привести к рецидиву.

При лечении двойного диагноза используются такие проверенные инструменты, как Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5) для постановки диагноза и опирается на клинические испытания, рандомизированные контролируемые исследования и реальные данные для руководства лечением. В них часто участвует команда медицинских работников, которые обеспечивают терапию, прием лекарств, обучение и поддержку. Эти программы подкреплены исследованиями и эмпирическими данными, поэтому семьи могут быть уверены, что они работают.

Чтобы помочь человеку получить правильное лечение, требуется терпение, время, а иногда и несколько попыток. Но эти усилия имеют значение. При правильном сочетании услуг по вмешательству, обучения и понимания исцеление возможно, и надежда никогда не будет недосягаемой.

Напишите в форме абзаца и упомяните, что поиск подходящего врача или лечения может оказаться непосильной задачей. Также расскажите о том, что в поисках лечения нет ничего постыдного.

Как определить, готов ли человек к лечению

Когда кто-то борется с эмоциональными проблемами или употребляет наркотики, вполне естественно надеяться, что он захочет получить помощь. Но как понять, готовы ли они к этому? Чаще всего все начинается с небольших признаков. Может быть, они проявляют любопытство по поводу выздоровления, задают вопрос о терапии или просто кажутся более открытыми для разговора. Эти небольшие изменения в мышлении - даже крошечные изменения в их тоне или эмоциях - могут означать, что они начинают по-другому относиться к своей ситуации.

Люди, готовые к лечению, могут перестать оправдываться и начать уделять больше внимания своим ощущениям. Они могут говорить о том, что хотят перемен, или делиться разочарованием по поводу своих нынешних привычек. Эти моменты свидетельствуют о желании, и даже если они кажутся неуверенными, на них стоит опираться. Восприятие и интеллект тоже играют здесь свою роль - если кто-то начинает понимать, что помощь - это не наказание, а путь вперед, он может с большей готовностью попробовать.

Что делать, если они сопротивляются

Но что, если они не готовы? Что, если они отмахнутся от вас или сменят тему? Ничего страшного. Сопротивление - это часть процесса. Если кто-то еще не готов, ваша задача - не убедить его, а заронить семена. Вы можете сделать это, мягко напоминая им о том, что поддержка доступна, проявляя любовь без давления и демонстрируя здоровый образ жизни в своей собственной жизни. Со временем ваша последовательность поможет укрепить доверие.

Иногда помогает немного отступить и дать им свободу. Знать, когда нужно отступить, так же важно, как и знать, когда нужно вмешаться. Если ситуация ухудшается или кажется небезопасной, не бойтесь пригласить третью сторону, например, психотерапевта, советника или человека, которому они доверяют. Хороший разговор требует времени. И, как напоминает нам теория коммуникации, дело не только в том, что мы говорим, но и в том, как мы слушаем, отвечаем и общаемся. Держите дверь открытой. Исцеление не всегда происходит по нашему расписанию, но если проявить терпение и заботу, оно может произойти.

Чем может помочь Pacific Health Group

Если кто-то из ваших близких испытывает трудности - или если вы сами в них нуждаетесь, - компания Pacific Health Group готова помочь. Мы понимаем, как трудно сделать первый шаг, но вы не должны делать его в одиночку. Если вы ищете ресурсы, терапию или поддержку в борьбе с наркоманией, наша команда заботливых медицинских работников готова идти рядом с вами.

Мы предлагаем широкий спектр услуг, включая консультирование по вопросам злоупотребления психоактивными веществами, индивидуальную терапию, семейная терапия, Консультации для семейных пар. Мы также предлагаем телемедицина, чтобы вы могли поговорить с психотерапевтом, не выходя из дома. Если вы имеете дело с тревогой, депрессией, проблемами в отношениях или зависимостью, мы встретим вас там, где вы находитесь, - с состраданием, а не с осуждением.

В нашей клинике и лечебном центре мы используем с учетом травмы, Мы используем научно обоснованный подход, основанный на психологии, психиатрии и эмоциональном интеллекте. Это означает, что наша помощь подкреплена научными данными и ориентирована на ваши реальные жизненные потребности. Мы являемся надежным ресурсным центром поддержки в области поведенческого здоровья и, будучи некоммерческой организацией, стремимся помочь каждому получить качественную помощь, независимо от его ситуации. Психические заболевания и употребление психоактивных веществ могут сделать жизнь непосильной, но трезвость, выздоровление и душевное спокойствие возможны. Вам просто нужна правильная поддержка.

Свяжитесь с нами сегодня - поддержка начинается с разговора. Позвоните нам по телефону 1-877-811-1217 или посетите сайт www.mypacifichealth.com. Мы здесь, когда вы будете готовы.